老年人如何保護好自己的消化道？

老年人由於年齡的關係，消化功能相對年輕之時有了很大的退步。所以老年人更應該注意消化道的保護。

磨姥姥五穀養生磨坊對老年人的生活建議：

1. 不食用刺激性和辛辣的食物，刺激性的食物過多食用會刺激腸胃，減弱胃腸功能。

2. 食物不可過於硬，建議偏軟易消化。過硬的食物，增加了腸胃消化困難。

3. 減少空腹壓力，保持少食多餐的節奏。在天冷時，也要注意做好身體的保暖工作。

4. 飯後保持坐立的姿勢，不要立即躺下。

5. 要戒除煙酒，減少煙酒對消化道的刺激。

磨姥姥養生磨坊的食療建議：

五穀益元八珍粉：

核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、紅豆、蘋果乾、燕麥

所有食材均經過低溫烘焙，營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對脾胃的調節有很不錯的食療效果。

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