寶媽應知道的0~1歲寶寶睡眠時間

嬰幼兒大腦神經系統發育尚未成熟，興奮活動不能持續較長時間，易疲勞而轉入睡眠狀態，所以睡眠時間較長，隨著月齡的增長，大腦的發育，嬰兒的睡眠時間也會有所變化，那具體嬰幼兒的睡眠時間是多少呢？

新生兒睡眠

新生兒是出生28天內的小嬰兒。新生兒大腦皮層的興奮性低，神經活動過程弱，所以大部分時間都在休息，來保障生長發育的供能。出生后的嬰兒仍然保持胎兒時期睡眠習慣，每天睡21~22小時，除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡覺，睡眠時間佔全天的90%，以後隨著大腦皮層的逐漸發育成熟，睡眠時間會縮短。

2~3個月寶寶

正常情況下，2~3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1~2小時，需要睡3~4次；夜晚，寶寶已經可以堅持睡10~11個小時了。當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶或需要換尿布。

4~6個月寶寶

4~6個月的寶寶，每天要保證睡眠時間在14個小時左右。這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。家長們要注意，不要在寶寶睡覺時把他叫醒。

7~12個月寶寶

7~12個月的寶寶一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，在白天的睡眠次數會逐漸減少。上午和下午會各睡1~2個小時。這個時候的寶寶，睡了一夜后很早就會醒來，夜裡需要更換尿布幾次。爸爸媽媽們也要注意，如果寶寶白天貪玩，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，防止寶寶的睡眠時間過少而影響孩子的健康發育。

溫馨提醒：

寶寶不同的個體差異，睡眠時間也會有不同的表現。以上只是參考值，如果寶寶睡的時間於參考值稍短或稍久，只要寶寶沒有什麼異樣的癥狀，一般不會影響健康。