新手健身需要蛋白粉嗎，蛋白粉練出的是死肌肉？

蛋白粉是一種健身的補劑，是健美增大肌肉必備工具之一，在國外很多健身網紅都在做補劑的生意，各種各樣的補劑讓人眼花繚亂，那新手到底需不需要蛋白粉呢？

根據營養師的介紹，中國人的日常飲食還是以蔬菜，穀類為主，蛋白的攝入量遠遠不夠。所以健身吃蛋白粉，成了很多成年人的選擇，你在逛健身貼吧或論壇，補劑的廣告無處不在。

另外說一句：蛋白粉不是保健品，不可以給幼孩與老人大量食用，否則後果比較嚴重！

至於很多人為什麼會黑蛋白粉的原因，無非以下幾種，第一激素問題，第二長的是死肌肉，第三會傷腎。很難想象這些大肌霸脫離了蛋白粉和類固醇，他們的維度到底能達到多少。

那激素問題到底會不會有？違規添加劑會不會有？肯定會的，這個非常客觀公正的！

違規添加劑、激素問題這個問題是有的，如果長期使用此類蛋白粉，後果可想而知。蛋白粉長的是死肌肉？這是無稽之談，肌肉沒有活與死之分，只有會用與不會用之分，那些打UFC的，肌肉也非常爆炸，他們更多的訓練的是如何使用這些肌肉罷了，能說死肌肉這些話的人，一般是自己從不健身的人群！

最後也是最關鍵的一點，蛋白粉到底會不會傷腎呢？這個其實更簡單了，各位網上搜索腎衰，看看全球有幾例是因為蛋白粉導致腎衰的案例發生，可能根本沒有！反而是很多新手健身太著急，導致肌肉溶解，從而出現了腎衰問題！實踐是檢驗真理的唯一標準，就不要人云亦云了！

那新手健身到底需不需要購買蛋白粉呢？小編建議各位新手們，還是別買了！蛋白粉不便宜的，你如果有這個錢，不如去超市購買一些牛肉，雞肉之類的，自己做給自己吃，其樂無窮。

當然了如果你懶得自己做飯，上班又比較忙，吃的還是便當，這個時候可以買一些蛋白粉，用作每天的補充！

很多新手，往往都認為自己和那些肌肉男，差的就是一罐蛋白粉。然後很多人在網上求教，哪裡買的蛋白粉正宗，等到買回來，練了一段時間，發現自己依然原地踏步，就開始黑蛋白粉了，覺得是蛋白粉沒有用！

其實對新手而言，你不用過多的去關注自己買的蛋白粉正不正宗，蛋白粉到底有沒有效果，你更應該關注的是自己，你到底有沒有努力的去訓練？我見過無數人天天吃雞胸肉吃雞蛋的也能練出來的，更有人吃大米飯，雖然長了一身膘，但也練出了肌肉。所以對新手來說，蛋白粉並不是必需品，但是也不要刻意去黑它！