你了解深睡眠么？你知道深睡眠對健康的重要性么？

睡眠和飲食同樣的重要，是維持人類生命活動必要的作業。深度睡眠也被稱作是「黃金睡眠」，在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時，人

在那些睡眠充足的珍貴時間裡，到底發生了什麼，

體內可以產生許多抗體，增強抗病能力。

能夠讓我們看起來感覺更年輕嗎？

我們都清楚，一夜好眠可以帶來很多好處：更好的記憶力、注意力和集中力，有助降低心臟病發作和中風的風險。睡眠還可以改善我們的情緒，讓我們做事更加有效率，並且對未來保持美好的期待。

睡眠時間段影響質量同樣都是睡7小時，但是凌晨0點睡到7點和凌晨4點睡到上午11點，兩者睡眠的意義完全不同。當然前者擁有品質較好的睡眠。在代謝與生產酵素的時間帶的睡眠，才是保持健康的重要秘訣。

因此，經常熬夜、加班的人要多吃新鮮蔬果或補充外源性酵素來維持體內的酵素量。

睡眠質量影響體內酵素，而體內酵素的不足亦會影響睡眠質量，及時補充專業的天然果蔬酵素，讓體內的酵素充足，讓自己擁有一個好的睡眠，淺睡眠時間減少，深睡眠時間加長，體內的酵素也就更充盈。健康自然不再話下了。

深睡眠讓我們看起來更有吸引力2010年發表於《英國醫學雜誌》上的一項研究，瑞典科學家們觀察了睡眠不足的人，是否感覺不太健康，不那麼有吸引力，以及是否比正常睡眠之後更疲憊？

人類可能易受睡眠面部表情的影響，而這些表情

對於你的社交生活也存在影響，譬如，你有很優秀的工作能力，但是因為沒有睡好，僱主則可能會認為你不太健康，也比較勞累，會讓你存在更大的不被聘用的風險。

深睡眠保持健康

睡眠有助於體重管理，長期睡眠不足會導致緩慢而穩定的體重增加。這可能讓人覺得你不健康或者疲憊，你自己也可能會感覺累了沒有動力。如果你睡得再多一些，你會發現減肥變得更容易了，甚至你會有更多的精力去鍛煉，而運動有益於我們的身心健康和感覺更年輕。

深睡眠讓皮膚有光澤睡眠能促進皮膚再生。當你睡著時，皮膚的生長速度是醒著時候的30倍。看到你睡眠不夠時候的黑眼圈和眼袋了嗎？健康的睡眠讓皮膚更加有彈性、柔嫩和緊緻，你的睡眠越完美，你就會越閃耀著青春的光芒。
深睡眠有助運動和學習睡眠可以幫助我們學習新事物，前一晚學習中的巨大考驗，在一整晚的睡眠之後，可以鞏固你的學習成果，而熬夜不睡覺則反而難以學有所成。睡眠不僅能幫助腦細胞的整晚學習和生長，還有肌肉、韌帶和學習新的身體動作的組織，無論是幫助保持平衡還是新的舞步或新的運動。

深睡眠提高「青春荷爾蒙」人體的生長激素（HGH），是成長期后決定我們看起來是否年輕的一個重要因素，是由腦下垂體產出，在兒童和青少年時期具有最高水平的一種荷爾蒙。隨著我們逐漸長大，生長激素的水平會逐漸下降，並在成年後穩定在一個相對較低的水平。

睡眠可以增加生長激素的水平，在慢波睡眠時會有最高的產量。此時，你的感覺功能衰退、骨骼肌反射活動和肌緊張減退、自主神經功能下降，有利於促進生長和恢復體力。但不好的消息是，生長激素過多可導致肌肉減少，新陳代謝緩慢，造成更多的腹部脂肪，還會導致皮膚鬆弛。

只有睡好覺，才能繼續戰鬥！

我是多其麗晚安酵素，也可以叫我晚安君，迷茫過，失眠過，調理過，正常過，現在致力於自然健康睡眠的研究，分享健康睡眠，深度睡眠知識，引導大家正確認識睡眠，雖然很難，但我在嘗試，如果能幫助更多的人解決睡眠問題，那也算我功德一件。

以下是我對睡眠的一些見解

沒有效果的睡眠產品，純屬耍流氓

有依賴的睡眠產品，千萬不要用

有危害的睡眠產品，趕緊遠離它

好的睡眠產品，就是要有效，天然，健康，自然，沒有副作用。

多其麗晚安酵素，關注睡眠健康，如果你喜歡我的內容，就請點個贊，如果你覺得我寫的內容對你有一點點幫助，請幫忙寫個評論。