美麗時刻 丨「筋長一寸，壽長十年」教你正確拉筋的方法！

運動前要拉拉筋，行走久了也需要拉拉筋， 拉筋的好處有很多小美就不多說拉~小馬達們如果能在睡前拉拉筋，也可以有助於睡眠哦！以下正確拉筋方法，根據個人的身體素質，每個動作不限制次數，覺得舒服就行！

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