孕婦失眠怎麼辦？孕婦怎麼改善失眠？孕婦治療失眠的偏方
孕婦失眠怎麼辦?相信這是不少孕婦遇到過的問題。我們都知道，孕媽媽失眠不但會傷害自己的身體健康，連腹中寶寶的健康也要受到影響，為了自己也為了寶寶一定要解除失眠情況吧。
首先找出失眠的原因，有很多造成失眠的因素，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。
睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麵包、餅乾等，有助於睡眠的食物。
睡前不要激烈運動，不在床上 看電視、玩手機等活動，養成床是提供睡眠的地方。睡前可用溫水泡泡腳
每天晚上按時睡覺，建議10點前就寢，養成好的睡眠習慣
養成良好的睡姿，盡量往左側卧位，胎兒才不會壓迫孕婦的腹部大血管,使得血液自下肢向心臟迴流順暢，
放鬆心情，保持良好的情緒，睡前可安靜的聽聽音樂。
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現在的生活壓力越來越大，不少人多多少少都患有失眠或者睡眠質量差的癥狀，這對我們的身體健康和工作效率是極其不好的。所以擁有一個好的睡眠比吃一頓大餐還要重要。
晚飯後不要急著去工作或者加班，獨自一人去外面散散步，不僅可以促進消化，還可以放鬆大腦。
睡覺之前準備一盆熱水，泡泡腳，放鬆放鬆。
或者洗個熱水澡也是一個不錯的選擇，最好是選擇泡澡。
泡完腳或者洗完澡之後喝一杯熱牛奶，立馬就覺得整個人輕鬆了好多。
有些人不喜歡喝牛奶，怕上火，怕長胖。那就來一根香蕉吧！
最後躺在床上，看一本自己喜歡看的書，最好不要是小說，否則你會上癮的。像散文，詩歌都是不錯的選擇。
注意事項
失眠或者睡眠質量差，主要就是精神壓力比較大，所以放鬆心情很重要。
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泡腳的水溫不宜過高，40度到45度左右為好，且泡的時間不宜過長，一般20分鐘左右為好。有高血壓的人群不推薦。
小編前段時間也是被失眠所困擾，通過一些了解和嘗試，現在講治療失眠的方子給大家分享下。
常規方法：用花生葉煎水晚上喝，另外就是每天喝一杯水對失眠有很大的益處；
A.每天早上請喝一杯水
每天早上洗漱完之後，喝一杯溫開水，對失眠以外的像感冒、上火、大便乾燥之類也有同樣的效果；
B、白酒泡靈芝
白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進腌酒的瓶子里，倒入白酒，將蓋子密封住；酒逐漸變為紅顏色，一周過後便可飲用，每晚在吃飯時候或是睡覺前適當飲用，注意不能超過5錢；
C、紅果核大棗治療失眠
紅果核洗凈晾乾，搗成粉末，每劑40g，加上撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400g，用砂鍋溫水煎20分鐘，倒出的葯湯可分為3份服用，每天睡前半個小時溫服，效果好；
D、吃大蒜
每天晚飯後或是臨睡前，吃兩瓣大蒜，能夠促進睡眠；
