它們是胃病的剋星，每天來點這些，保護胃粘膜讓胃更健康！

養胃是現如今人們時常要談起的話題，也是很多胃病的人常常頭疼的問題，怎麼養好胃，胃病折磨著每一位胃病患者，而養胃成了他們迫不及待尋求的解決方法，平時飲食和習慣成了他們要注意的關鍵點，一些胃病剋星食物，自己平時吃過多少?快來看看!

都知道養胃要注意飲食和生活習慣的調整，所以，先從飲食上說：

1、注意飲食清淡，不吃辛辣刺激生冷油膩生硬難消化的食物，這些食物不僅難消化會加重胃負擔，還會刺激胃黏膜加重胃潰瘍胃痛的情況，所以，該忌口就忌口，在嘴饞也要忍著，尤其是夏季走到大排檔附近，趕緊撤回，那些辣的、燒烤的、河鮮海鮮與你暫時無緣啊。

2、注意飲食規律，三餐定時定量或少食多餐，一日三餐要早餐吃好午餐吃適量飽晚餐吃少，睡前就不要吃東西了，以免吃完就睡覺造成飲食不消化。不暴飲暴食，不過飢過飽，要細嚼慢咽，為的是減輕胃腸負擔，促進消化吸收。

3、給自己的胃腸補充有益菌吧，調節胃腸道菌群平衡，平時可以喝酸奶等含有有益菌的食物，但畢竟有限，搭配益生菌活菌製劑奘靈益生飲直接補充胃腸所需有益菌，同時配合奘靈水蘇糖快速增殖胃腸道有益菌群，調節菌群平衡並改善消化道內環境，給胃粘膜貼心的保護，增強胃腸功能動力，改善消化不良、胃炎、胃脹等情況。

4、注意休息睡眠，不要熬夜，不要抽煙喝酒，煙酒對胃黏膜都是有刺激的，而休息不好以及情緒不好壓力過大都會對胃造成不良影響，所以，健康的生活習慣很重要。

包心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。

【怎麼吃】捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

南瓜

南瓜是很養胃的一款食物，南瓜性溫對胃很有好處，特別是南瓜中含有的營養價值很高，可保護胃粘膜幫助消化，南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，還能將胃裡的細菌等有害物質吸附掉，適宜於胃病患者。南瓜還可以幫助腸胃消化，南瓜中含有能促進膽汁產生的成分，能夠使腸胃中食物消化更加順暢。註：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食。

【怎麼吃】紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。要做紫菜南瓜湯，首先得把紫菜泡好洗乾淨，然後把南瓜皮去掉，將南瓜切成塊，還可以加個雞蛋，將雞蛋打勻，還可以根據自己的喜好加入蝦皮，蝦皮要先用黃酒泡好。再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘。再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。