腿部肌肉之小腿肌肉

前幾篇文章講了臀大肌,腘繩肌,股四頭肌,今天就講講小腿肌肉。主要講講腓腸肌比目魚肌。

肌肉位置及結構

上圖是給大家找到大概的肌肉位置。

這張圖可能更能清楚顯示他們的位置,我們可以看到,腓腸肌基本上是在跟腱上面,而比目魚肌則沒有那麼明顯,在背後只能看到一部分,事實上,比目魚肌是在腓腸肌裡面,在外面肉眼只能看到一部分

比目魚肌和腓腸肌下面連接到肌腱,腓腸肌的上面連接著股骨,外踝的後面。所以腓腸肌是跨越了膝關節和踝關節。比目魚肌則只是連著小腿骨,也就是只是跨越了踝關節。所以大家可以思考一下他們的功能區別。

肌肉功能

腓腸肌:

由於跨越了膝關節和踝關節,關於膝關節,我們知道,腘繩肌也是跨越了膝關節,所以能夠屈膝。同樣,腓腸肌跨越了膝關節,所以也能夠屈膝。關於踝關節,它的作用能夠使足部向足底方向運動,稱為「跖(zhi第二聲)屈」。

Advertisements

比目魚肌:

因為比目魚肌只跨越了踝關節,所以它的功能只有跖屈。

肌肉鍛煉

腓腸肌由於具有屈膝和跖屈的作用,所以當腿伸直的時候,腓腸肌才會相對緊繃一些,所以類似站姿提踵的動作能夠鍛煉腓腸肌

而鍛煉比目魚肌就是用坐姿提踵比較好

Advertisements

你可能會喜歡