「世界睡眠日」你睡飽了嗎？

作者：小符

什麼是幸福？就如一千個讀者眼裡有不同的哈姆雷特一般，吃貨的答案當然是吃遍天下美食不撒手，自由浪漫主義者希望游遍全世界瀟洒走一回，但對更多的勤勉的工作者來說，睡個飽覺才是最踏實的事情。

3月21日被列為「世界睡眠日」，在忙碌工作的現代社會睡眠時間不足已成為常態，關愛身體，關心自己，V豆君想問一句：「您睡飽了嗎？」

您知道嗎，近日一份《2017年中國網民失眠地圖》出爐，在參與調查的362個城市、8000多人中，有80%的參與調研者有過或正在經歷失眠。

多數人的睡眠質量不佳，不是不想睡，而是睡不著，失眠正困擾著越來越多的人。

從失眠城市排行榜來看，上海、廣州、長沙、「奪得」前三名，上海以87.76%的比例「一舉奪魁」，廣州(79.37%)、長沙(79.16%)、北京(77.27%)、深圳(76%)緊隨其後，看來在大城市工作的孩子傷不起啊。

那麼哪些行業最容易睡眠不足呢？IT行業首當其衝，以7%的失眠率居首，當然，還有不少職業也不讓人省心，廣告公關(5%)、公務員(4%)、學生(4%)、醫務人員(3%)、教師(3%)、企業家、創業者(3%)這些行業也紛紛「中招」。

關於睡眠質量的問題，讓我們再把目光投向年輕的大學生群體，據《中國青年報》報道現在的高校盛產熬夜族，79%受訪者表示在23點后入睡，熬夜的現象十分的普遍……

中國高校傳媒聯盟面向全國20701名大學生髮起投票，相關數據顯示↓↓↓

在調查中大學生熬夜的理由也是五花八門的，總的來說有以下幾種原因：

在現實生活中睡眠常和工作相衝突，以女性為例子，熬夜已經是常態，「平安好醫生」健康大數據研究院日前發布的《職場女性健康調查報告》顯示：↓↓↓

「作」出來的有晚睡拖延症

調查顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，他們依然不會選擇睡覺，而是東翻西看，患有嚴重的「晚睡拖延症」，遲遲不願意送走這一天。

我們來看看「晚睡拖延症患者」到底是咋想的？

出招治療「晚睡拖延症」

很多人睡眠質量不好是患上了「晚睡拖延症」，這對我們的工作學習生活還是影響挺大的，畢竟誰也不想第二天頂著一個熊貓眼精神萎靡的上學上班吧，V豆君給大家支兩招，雖然老套，但是十分的簡單有效哦！

堅持兩周戰勝「晚睡拖延症」

所以晚上10點后要盡量不玩手機、不看電腦，看看書聽音樂，早點睡，第二天早起，堅持兩周，你就會習慣。

最好的化妝師是睡眠，睡眠充足讓您看起來膚色紅潤精神狀態佳！

「世界睡眠日」就放下您的手機，不做「晚睡拖延症患者」，睡個踏實、安穩的飽覺吧！