你的枕邊人在打呼嚕嗎？當心是病？

呼…嚕…

呼…嚕…

呼…嚕…

打鼾，一直以來被大眾認為是「睡得香」的表現，其實不然！很多人睡覺打鼾、白天犯困、精神狀態不佳，生活工作諸事不順，久而久之會引起社會功能障礙。甚至一些錯誤的認知，使得打鼾這種疾病現象並沒有得到重視和及時治療。

如果打鼾嚴重伴有憋氣和缺氧，醫學上稱為「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAS）」。打鼾引起的慢性缺氧會導致低氧血症和高碳酸血症，繼而誘發高血壓、心率失常、甚至猝死。這樣講可能大家會認為小編在危言聳聽，且聽小編為您細細道來......

造成成人打鼾的常見原因有：

過度疲勞、酒醉后入睡、鼻咽喉或全身性疾病。

鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃體肥大、懸雍垂過長或肥大等。

患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAS）的人通常會有如下癥狀：

1.睡覺時張口呼吸、頻繁呼吸停止（達十幾秒以上）后憋醒，之後急速喘氣，一夜反覆多次。

2.睡眠中出現心悸、心煩、心慌，醒后血壓升高等。

3.口乾、口苦、痰多，咳嗽費勁、出虛汗；頭暈腦脹、次日醒來好像整夜沒睡；人多空氣不流通區域感到胸悶、氣短、心煩意亂等。

4.不易入睡、多夢、易醒；白天注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍。

5.伴有心臟病、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦中風等一種或多種慢性病。

有以上第1、2條情況的打鼾者，不論是否合併後邊3條癥狀者，都需要及時去當地呼吸科或耳鼻咽喉科做一個呼吸睡眠監測。它可以記錄下您在睡眠狀態下的許多生理信號，如：腦電圖、肌電圖、眼電圖、口鼻氣流、胸腹運動、血氧飽和度、心電圖、體位等，通過分析這些記錄指標可以明確診斷是否患有睡眠呼吸暫停綜合征，並評價病情嚴重程度，初步指定治療方案。

打鼾說明呼吸不暢

至少一半的人會睡覺打鼾，聲音有大有小而已，是長久以來，打鼾都僅僅被認為是會給旁人造成騷擾的情況而已。直到 20 世紀 70 年代，睡眠呼吸障礙才逐漸被醫學界所重視，而打鼾作為其最常見的表現，才開始被視為一種癥狀。

呼吸時，氣流要從口、鼻進入，通過口腔、鼻腔、咽喉等部位進入氣管，中間過程中哪一個地方不通暢，都可能發出聲響。這種不通暢在部分人可能是這些部位存在生理結構本身的異常，而大部分人是睡眠中相應的軟組織鬆弛塌陷，造成了通氣阻礙。

當然，不是每個打鼾的人都有睡眠呼吸障礙，一般輕微的打鼾並不構成健康危害，但強烈的、不規律的打鼾就有問題。

打鼾跟高血壓關係密切

我們知道，良好的睡眠是緩解一天疲勞最好的方法，在巨大的工作競爭和生活壓力下，一夜毫無障礙的睡眠更顯得彌足珍貴。但在生活中，很多人夜晚的睡眠卻並不能緩解一天的疲勞，這是因為他們睡得並不好，也就是存在著睡眠障礙。

資料顯示，約50%-90%的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患有高血壓，隱性高血壓的比例也高達32%。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征導致的血壓升高是多種因素共同作用的結果，例如年齡、肥胖、代謝異常、自主神經系統的改變、炎症反應和睡眠不足等。

因此，對於高血壓患者且有肥胖、打鼾者，建議進行睡眠監測。確診患者應進行減肥、戒煙酒等綜合治療。病情較重者應儘早進行治療，以更好地控制血壓，減少心腦血管併發症的發生。

睡眠時缺氧或導致老年痴獃

睡眠呼吸暫停是一種疾病，其特點是呼吸不暢且伴隨著打鼾，其風險是缺氧會導致大腦局部退化，負責注意力和學習的部位的細胞特別容易死亡。科學家們認為，在呼吸暫停的早期就進行治療可防止或延遲阿爾茨海默病這種最常見的痴呆症的發展。專家們發現，這種疾病最初的癥狀往往出現在老年人發生呼吸暫停的10年後。

睡眠呼吸暫停的特點是肺部通氣間斷超過10秒鐘，且通常伴隨著嚴重的打鼾。患者經常會在白天打瞌睡，罹患慢性疲勞綜合症，出現記憶力和智力減退。

兒童打鼾影響身體和智力發育

造成兒童打鼾的常見原因包括腺樣體肥大、扁桃體肥大及鼻炎導致的下鼻甲肥大等。很多媽媽認為寶寶打鼾就是睡得熟，這種孩子能吃能睡長得快，其實不然，兒童打鼾的害處很大。

顱面畸形，即腺樣體面容。當兒童腺樣體肥大時，由於鼻塞影響呼吸而靠張口呼吸，長期用口呼吸，氣流衝擊硬齶會使硬齶變形、高拱，久而久之，出現上唇短厚翹起、下頜骨下垂、鼻唇溝消失、硬齶高拱、牙齒排列不整齊、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔偏曲等，面部肌肉不易活動，缺乏表情，長得像豬八戒或醜小鴨，醫學上稱之為「腺樣體面容」。

記住8個妙招可以預防打鼾。

1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2.遠離煙酒。吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。

3.對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%～10%。

4.鼾症患者多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6.採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部墊一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

7.手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

8.鼾症患者還應預防感冒，並及時治療鼻腔堵塞性疾病。