我們多吃這些食品，預防長白頭髮

怎麼吃可以預防白髮？

古人云「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。

不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。

人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。

主食中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。

中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白。

為預防頭髮變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。

此外，中老年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的。

誤區：白髮越拔越多，拔1根長10根？

長白頭髮主要是細胞製造黑色素機能降低導致，所以「白頭髮越拔越多，拔1根長10根」的說法是沒有科學依據的。

但是，拔白頭髮會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭髮.如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。

如果無法容忍白頭髮的存在，可以貼著頭皮將白頭髮剪掉。

白頭髮變黑偏方

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖，另外核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量。

每天堅持喝一碗，連續喝三個多星期，以前有好些白髮的地方居然沒有複發，而且現在一根白頭髮也沒有。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！