骨質疏鬆不止是老年人的專利！

對於骨質疏鬆症，許多人並沒有足夠的認識。人們通常都認為，人如果老了，身高自然會比年輕時要矮，背駝或時不時地腰酸背痛也是很正常的老齡現象，其實這些有可能是骨質疏鬆帶來的後果。

骨質疏鬆是一種骨骼性的疾病，在任何年齡段都有可能發生，但是中老年朋友發生率為高，骨質疏鬆是以骨密度的降低，骨量的減少，骨的脆性增加，就容易骨折，經常伴隨的癥狀是一種周身的疼痛，還有駝背，還有就是正常的身高有時候會有一種萎縮。不只是老年人易得骨質疏鬆，其實現在很多年輕人也有可能會患有骨質疏鬆。年紀小一點的像女性，女性過了絕經期之後，到了四十七八歲的時候，她也就會出現這種情況，再年輕最早的表現，就是這些關節尤其是膝關節的蛻變，像這些表現形式，可能就會出現一些腰部的增生，或者膝關節的蛻變，就是有時候會伴隨腰痛、膝關節疼痛這些癥狀。

人一般從35歲左右開始，骨量就開始不可逆轉的加速流失。如果不及時「儲備」骨量、補充鈣質，可能會發生骨質疏鬆，導致骨組織顯微結構改變、骨強度降低，成為「骨脆脆」。

要維護好骨量，預防骨質疏鬆的發生跟，首先我們的攝入是最關鍵的，就是說我們吃一些含高鈣的食物，多曬太陽，太陽通過紫外線的照射之後對鈣的合成會加強，還有就是運動，就是在普通生活中做一些力所能及的運動，運動的機械力學對骨質疏鬆的治療作用已經被醫學界所公認了。早期的篩選、及早的發現和治療要通過健康體檢，而早期檢查骨密度成為一個常規的檢查手段。醫生建議對於沒有骨質疏鬆症的老年人來說，最好也要做定期的骨密度檢查；如果已經出現了疼痛，就更要做檢查了，常規檢查一年一次就行。如果骨質疏鬆比較嚴重的病人，經過抗骨質疏鬆治療，半年就要複查一次。

科專家溫馨提示，中青年人群平時應多曬太陽、多做有氧運動；多吃魚類、海製品、豆製品，乾果如核桃等；有抽煙、喝酒習慣的人應盡量戒煙限酒，每1-2年做一次骨密度檢測。關注骨骼健康，積極防治。

自我篩查公式

( 體重- 年齡 )×0.2=風險指數

如果結果大於-1，就說明發生骨質疏鬆的風險比較低；如果結果小於-4，則說明是高風險，要趕緊去醫院進行治療；算出來的結果在-1和-4之間是中風險。

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