女性乳房保健（一）：乳房按摩

現代社會緊張忙碌的生活讓許多人都在「抽時間」去醫院檢查身體，同樣的女性朋友也因更多的工作生活瑣事而忽略了自己的健康，尤其是乳房的健康。實際上也有許多女性朋友更多的注意生活中的乳房保養，乳房的穴位按摩就是比較流行的一種方法。

方法一：

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

4、每個動作重複8-10次。

功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

方法二 :

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個動作重複二十次。

功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

方法三 :

1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

3、左右輪流伸展約各五次。

4、每個動作重複8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

方法四 :

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

4、每個動作重複8-10次。

功效：使胸部不會松垮。

通過乳房按摩女性朋友在一定程度上能夠塑造堅挺豐滿乳房，促進胸部血液循環，有效的預防乳腺增生等乳房疾病，同時還具有一定的豐胸效果。但是，這不是萬能的方法，還需要根據自己的實際情況來選擇。對於已經表現出疾病癥狀的女性朋友來說，就醫才是最好的選擇!