讓孩子早睡早起身體好

前兩年放暑假的時候，兒子跟侄子兩個人一起回了老家。因為暑假有兩個月的時間，我們身邊沒有老人照顧孩子。在這裡這麼長的時間，孩子一個人在家還是很無聊的。媽媽說讓他們兩個回家，她可以照顧他們。剛好兩個人一起還有個人作伴，這樣會比較好。

我覺得這樣也不錯，至少中飯的問題就解決了。孩子還能過得比較充實，剛好可以去農村裡面體驗一下生活。我家的孩子比較調皮，不過還好現在已經長大了，比以

前懂事了很多，對於他們兩個回家，我是不擔心的。

等暑假兩個月結束的時候，媽媽跟我說了一件事情。他說我家的孩子睡覺習慣一點都不好，經常晚上侄子都已經睡著了，兒子還一個人在那裡玩兒。已經晚上十點多鐘了，這個時候應該是睡覺的時間。媽媽跟我說要給他養成一個好的習慣。

我覺得養成一個早睡早起的好習慣是很好的。從開始上小學以後，我們每天晚上到了九點鐘就準時上床去睡覺。在睡覺以前，就會把作業全部做完。我覺得要讓孩子有充足的睡眠，才能有更好的身體。首先就要讓他有一個好的作息習慣。

小孩子都是在睡覺的時候，才會分泌生長激素比較多。一定要進入深度睡眠，才能更好的分泌生長激素。要有充足的睡眠，孩子才能長的更高。現在小孩子已經上小學了，每天早上都會起床特別的早。如果晚上睡不好的話，早上根本就起不來。睡眠好了，上課的精神才會比較好。

為了讓孩子有一個好的睡眠，每天晚上到了睡覺的時間，我們就把所有房間的燈都關掉。給孩子一個適合睡眠的環境。我們不會發出任何聲音，給孩子一個安靜的睡覺環境。這樣孩子就會很容易就睡著了。

有時候孩子晚上睡覺的時候，要起來上廁所。為了避免這種事情，每天晚上我都會讓他早點喝水。快睡覺的時候，就不要喝那麼多的水了。如果半夜起來上廁所的話，就會影響睡眠。每天晚上要在睡覺以前，把所有的準備工作都做好。

從小就要讓孩子養成一個早睡早起的好習慣。我們大人也要起到帶頭的作用，給孩子創造一個良好的睡眠環境。孩子在睡覺的時候，我們也要一起睡覺。這樣孩子就會很容易進入睡眠狀態。

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