深蹲中的一個技巧防止膝蓋受傷
深蹲的重要性不用再說了 但是深蹲中有一個小細節可能被我們經常忽視
我們日常生活中難免會出現兩側肌肉不平衡的問題，這直接導致著在深蹲中下蹲的過程屈膝過程發生危險
解決辦法就是最高點收緊屁股，加緊。
最高點收緊屁股
這樣不僅防止了膝蓋的受傷，也增加了臀部的參與程度，對臀部測參與度更大。
深蹲的重要性不用再說了 但是深蹲中有一個小細節可能被我們經常忽視
我們日常生活中難免會出現兩側肌肉不平衡的問題，這直接導致著在深蹲中下蹲的過程屈膝過程發生危險
解決辦法就是最高點收緊屁股，加緊。
最高點收緊屁股
這樣不僅防止了膝蓋的受傷，也增加了臀部的參與程度，對臀部測參與度更大。