十招讓你的孩子擁有驚人專註力-影響專註力的四大因素！

現在老師在一起交流最多的話題就是孩子坐不住的越來越多了，那在現在中小學生課業負擔越減越重的情況下，怎麼去增強孩子的專註力是我們需要面對的共同話題。當我們了解了影響孩子專註力的四個因素，我們就能明白孩子專註力不好可能是哪些方面原因導致的。

第一個因素，神經系統發育的成熟程度。比如像先天遺傳、出生時輕微的腦缺氧、剖腹產都可能導致孩子在成長過程中的專註力不足。很多家長聽過的感覺統合這個名詞也是屬於神經系統發育的一個過程，感覺統合是大腦協調的功能，是我們大腦的感覺器官、感覺通道是否能夠有效協調運作的能力，感覺統合失調也會造成孩子專註力不足。

具體來說感覺統合跟專註力之間有三層聯繫，第一個是淺層感覺，即觸覺，全稱為觸覺防禦功能。觸覺防禦功能的感受器遍布在我們全身皮膚的皮下器官，跟外界的直接接觸所接收到的信息，最終傳遞到大腦。腦幹對觸覺的信息進行處理的時候，對它認為無關緊要的信息，很可能忽略不計；如果它感覺到這個信息比較重要，便進一步上傳到大腦皮層，進行處理，從而作出反應。觸覺防禦過於敏感的孩子，風吹草動都會引起他的反應，注意力容易分散；觸覺防禦不足的孩子，對所接收的信息作出反應的過程會遲鈍，需要不斷的加重刺激才能予以反應，專註力同樣不夠好。

第二個是前庭覺，即前庭平衡。它起到平衡肢體姿勢的作用，同時由於前庭器官接近腦幹，它還可以協調我們跟外界信息的處理能力。所以前庭覺是最核心的，會影響孩子的專註。

第三個是本體覺，即本體感。它的功能在於對人的行為的自控，以及它的組織性和條理性。

另外，大腦所傳遞的神經遞質也會影響專註力。比如腎上腺素控制人的清醒，多巴胺控制人的衝動行為，這是和專註力相關的兩個重要指標。

第二個因素，環境因素。家庭關係是否和睦以及在家庭教育過程中是否過度溺愛，都會造成孩子專註力的問題。如果大人一切包辦，對孩子來說，他就失去了自己動手的機會，而自己動手可以幫助孩子發展感覺統合，同時發展大腦神經發育。另外，刺激過度，比如經常接觸電子產品，也會對專註力和自控力產生負面影響。

第三個因素，心理狀態因素。家長，尤其是親密的撫養人給予孩子的教育態度和教育方式，會讓孩子養成他對某一件事情或者對他自己所從事的行為的規則意識，自信心，還有耐力，就是他的意志是不是一直堅強。如果孩子在成長過程中總是被家長給予否定，沒有激起他自己內在的願望，心理狀態不穩定，將會造成專註力的不足。在孩子成長過程中，我們的家庭教育和學校教育要良好的配合，才能使孩子擁有更良好的心理狀態，使他們專註力更好。

第四個因素，營養和睡眠。營養物質缺乏會造成專註力的下降，比如鐵、鋅、鈣的不足會影響專註力，鉛在血液中過量也會影響孩子專註力。和成年人一樣，睡眠不足會造成第二天注意力不易集中。美國睡眠醫學會發布的兒童和青少年最新的睡眠指南里特別提出，1到2歲幼兒的睡眠時間是11到14個小時；3到5歲幼兒的睡眠時間是10到13個小時；6到12歲小學生的睡眠時間是9到12小時；13到18歲青少年的睡眠時間是8到10小時。

我們了解了影響專註力的四大因素，就可以在日常生活中通過觀察，找到影響他專註力的原因，才能更好的幫助孩子提高專註力。