橘子認識一個朋友，她就是典型的氣虛體質，喜靜不喜動，總感覺困，提不起精神，給人感覺也是悶悶的。上次看到她讓我很吃驚，雖然身材不胖但是和同齡人比就是顯蒼老。

女人一旦衰老了，就是再昂貴的護膚品也拯救不了。我們要趁年輕時打好基礎，在抗衰老路上快人一步。

氣運行於五臟六腑之中，滋潤全身每一個細胞，還能抵禦外邪的侵襲，只有氣足才能保證五臟六腑的功能健旺。

氣足的人，精神好，生命力旺盛，體內之氣運動有力，氣化功能強，可以化濕、化寒、化毒、化邪，即使偶爾攝入一些有害物質，也可以通過氣化功能排出體外。肥胖、皺紋、痘痘等這些美容的天敵也會躲的遠遠的，不敢輕易來煩你。偶爾放縱吃點油炸食品，吃點冷飲等都沒事，可以舒服的享受生活。

相反氣不足的人就像那個受人欺負的軟柿子，肥胖、皺紋、痘痘等時不時的捏你一下。生活的小心翼翼不敢隨便亂吃東西，不敢睡眠不足，可是痘痘、皺紋、衰老還是老光臨你，真是人比人氣死人啊。

不過不要驚慌，橘子教你怎麼做，讓你也可以淡定的享受生活，感受生活的美好。

辣么，如何補氣呢？

一、飲食調理

1、黃芪紅棗茶

黃芪20克，紅棗5個，枸杞5克，蜂蜜或冰糖適量。

將黃芪洗乾淨，同紅棗、枸杞一起放入砂鍋煮15分鐘，或者直接放養生壺、保溫杯泡茶喝。蜂蜜、冰糖可根據口味適當調入。

日常生活中可以用黃芪來熬粥、燉湯，或者直接泡水喝，可以起到很好的補益氣血的作用。

2、西洋參茶

人蔘補氣效果好但是吃了易上火，西洋參則不同，是難得的補氣不上火藥材，每天泡一杯西洋參茶喝，可以起到很好的改善氣虛體質作用。

橘子有段時間就用西洋參泡水喝，身體有勁了，肚子上的肥肉也嗖嗖掉了。

其他可以補氣的中藥有人蔘、西洋參、党參、黃芪、山藥、紅棗、茯苓等，氣虛體質的人可以在生活中多吃一些這類食材。

二、清晨拍手補氣

手上有很多穴位，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行，是一種簡單易行的補氣方法。

最好選擇清晨拍手，因為太陽初起，天地間陽氣慢慢彙集，人體內的陽氣也跟著太陽開始生髮，此時拍手，更能促進氣的生髮。

做法：十指分開，兩手手掌相對，開始可以輕輕拍，適應后慢慢加重。一般10分鐘左右即可。

注意拍手力度不能太輕，否則就起不到刺激手掌穴位的作用。

三、常按足三里

「常按足三里，勝吃老母雞」這句話就說明足三里這個穴位作用巨大，能健脾益氣，促進氣血運行，提高人體正氣。氣虛體質的人應該經常按摩這個穴位。

四、適當運動

久卧傷氣，如果長期處於靜止或者卧床不起的狀態，脾臟就會因為缺少氣的滋養而萎靡不振，影響其正常功能，妨礙了脾生髮脾氣，引起氣虛，所以要適度運動。

今天的內容就醬紫了，最近看到一段話很喜歡，分享給大家。

「你在什麼樣的年齡，就該做什麼樣的事」這不是一句規勸，而是一句最可怕的魔咒。永遠不要管這些魔咒，在別人已經暗淡甚至放棄的年紀里，你還可以創造全新的生活。