蓮子紅棗養生粥健脾胃補氣血，喝出你的健康！讓你臉色紅潤有光澤

寒冷的冬季，早上起來喝上一碗熱呼呼的蓮子紅棗粥，暖胃，整個身子暖呼呼的，讓好的心情伴隨你一天的工作，讓你的效益扛扛的。

蓮子紅棗粥是一道非常普通的食品，但是它可以強身健體，有補脾養胃，補氣養血等功效，冬季吃有補氣血，調節月經的作用。

紅棗，蓮子物美價廉，加上糯米，紅糖，慢火燉煮，熬成濃香四溢，入口綿甜的湯汁，喝了滋潤氣血，補血安神，可以讓你以內養外，臉色紅潤有光澤。

食材：蓮子30g，紅棗7枚，糯米100g，紅糖20g。

做法：

1，將蓮子泡發去心，紅棗洗凈去核，大米淘洗乾淨。

2，將食材放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，用文火燉煮40分鐘，最後加入紅糖攪勻即可。

4，盛碗食用。