寒冬按摩可驅邪氣預防疾病

每個人都想通過養生的方法來達到延年益壽的目的，因而在日常保健中有些人特別注重體育鍛煉，而有些人則通過健康飲食的方式進行身體的進補。然而，在寒冷的冬季，很多疾病的產生都是由於風、寒、濕等邪氣侵入人體而造成的，因此，只有將體內的這些邪氣驅出體外，人才不會生病，便可安然無病度過整個冬天。

一、每天按摩身體穴位的好處

1、按摩肩膀

肩關節是人體全身關節中活動範圍最大的一處關節，幫助人們完成伸、展、屈等人體日常所需的動作，對人們的健康生活發揮著重要的作用。

然而現在的很多人，由於不正確的坐姿習慣以及過度勞累等因素，肩周炎成為了一種高發的常見病，嚴重成為了人們生活的負擔。因此，在日常可以通過對肩膀的一個穴位進行按摩，從而起到防治肩周炎疾病的方法!

冬天的寒氣比較重，這也是誘發或者加重肩周炎的主要因素。因為受到冷空氣的影響，溫度驟然下降。對於本身沒有肩周炎的人而言，如果做不好肩膀保暖的防護措施，很容易使得冷氣侵襲，從而誘發肩周炎，但是對於肩周炎患者，寒氣入侵便會更一步加重肩周炎的病狀，對人們的身心造成嚴重的危害。

肩周炎雖然算不上什麼大病，但是肩周炎發作的時候會讓你疼痛無比，簡直要人命一般。並且隨著病情的逐漸加重會使得疼痛的癥狀愈加明顯，到最後便會演變成持續性的疼痛，尤其在晚上疼痛的癥狀更加明顯，嚴重的讓你無法安心入睡。

不僅如此，對於一些肩周炎患者，在日常生活中還會出現肩膀不能伸太長時間以及不能高抬的癥狀，任何有關牽扯到肩部的活動都會導致劇烈的疼痛，有的時候如果出現不當的運動還會使得肩膀的肌肉出現萎縮以及損傷的癥狀，對人們的日常生活造成諸多不良的影響。

從肩周炎的病理原因來看，肩周炎主要是由於不良的坐姿習慣以及長期勞動損傷造成，肩周炎最怕的便是遭到寒風的侵襲，這樣會加重病狀的惡化。

針對肩周炎的問題，我們在日常可以通過對肩膀上的肩井穴進行按摩，位置在大椎穴與肩峰連線的中點處，也就是肩膀的最高處。

在按摩的時候可以用手指按壓住肩井穴，然後手部的力量均勻一點，以穴位處有酸脹的感覺為準，早晚各按摩一次，每次按摩3分鐘左右，便能很好的起到舒緩疼痛的效果。

不僅如此，我們還可以找到肩膀疼痛厲害的位置進行針對性的按摩。首先用手指在肩膀處推按，按摩到疼痛明顯的地方，便可以用手指用力往這個疼痛的地方按一下，通過穴位按摩的方法，對疼痛的位置進行一個舒壓緩解，同時通過按摩還能使得寒氣被逼出體外，按摩大約1分鐘左右，便能很好的起到消痛的作用。

2、按摩腋窩

對於很多女性而言，由於身體的特殊性，例假成為了判斷女性健康的一個基準。然而，由於天生的體質柔弱以及後天不當的身體護理，使得身體出現氣血不足等危害，同時這也是各種疾病產生的源頭，成為了女性健康的「無形殺手」。不僅對於女性而言，就算男性出現氣血不調的癥狀也是會誘發多種疾病產生的，因此，大家需要引起注意。

在中醫理論中認為，只有人的氣血處於正常狀態，那麼機體的各項功能便會趨於正常，從而抑制疾病的產生，達到延年益壽的目的。因此，進行穴位的按摩是最佳的選擇。

但是，冬季的夜晚總是寒冷的，很多人到了晚上便會選擇鑽進暖和的被窩，然後看著電視劇，是多麼愜意的一件事情!

然而，在冬季這個關鍵的養生點，我們不僅可以享受暖和的被窩所帶來的溫暖，我們還能在被窩中對腋窩進行一個按摩。

腋窩這個隱秘的地方是很多人常常忽略以及保養的部位，殊不知只要通過對腋窩進行有效的穴位按摩能對健康有很大好處。那麼，到底按摩腋窩對身體健康有什麼神奇的防治百病的效果呢?

雖然很多人碰到腋窩會有發癢的感覺，因而都不喜歡碰觸腋窩，但是在腋窩有很多淋巴結，並且還有很多的汗腺。

當對腋窩進行按摩的時候，會使得腋窩有刺激的反應，從而便能很好的促進血液的循環，使得身體的各個器官得到充分的養料互換，對於增強身體各個器官的功能正常運行發揮了極其重要的作用。

同時，每次按摩腋窩的時間保持在3分鐘左右，每天一定要堅持按摩，不能中途放棄，堅持15天左右，身體氣血便能很好的被調節。

二、冬季養生的關鍵點

1、健康運動

冬天是一個凍手凍腳的季節，由於天氣的原因，人體本身的血液循環就處於一個下降的狀態，再加上人們不情願在寒冬進行體育鍛煉，因而使得體質逐漸下降，對人們的身心健康造成嚴重的危害。

因此，在寒冷的冬季，我們一定要養成積極進行體育鍛煉的好習慣，在運動中增強全身的血液循環，對於加強身體的骨骼發育也是發揮了極好的作用。在運動中，還能很好的對體內的氣血進行輔助調節，從而讓身體處於一個「內發熱」的狀態，增強防寒的能力。

2、規律的作息

寒冷的冬天到了，由於氣溫的逐漸下降，在周末的時候很多人常會有賴床的現象產生，在暖和的被窩中不願意起來。但是，早晨是一天中空氣最好，同時也是進行養生的好時期，如果就這樣在被窩裡面度過，豈不是太可惜了。

不管是工作日還是休息日，我們都應該養成早睡早起的好習慣，早上按時起床，可以進行一些體育鍛煉進行身體的保健，同時出門走走呼吸一下新鮮空氣也是極好的選擇。

冬季養生經常按捏身體肩膀和腋窩所帶來的驚人防治疾病的效果，你是不是也為之一驚呢?冬季是一個關鍵的養生點，我們千萬不能白白的浪費掉，一定要通過正確的方法對身體進行保健，從而達到防治疾病的目的，讓你無病度過一整個冬天!

歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）