上古天真論（五）

乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

為什麼現在人50歲不到，動作就開始遲緩了

當一個人的氣血不夠了，為了先滿足心腦、臟腑對氣血的需要，人就會犧牲他的末梢，於是，腿腳就開始不靈便了，手也開始不靈巧了。

通過前面講的24個字，我們已經知道黃帝變成真人了，但他依然保持著好問的習慣。有一天，他問他的老師岐伯：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。春秋就是一年。所以，這句話的意思就是，我聽說上古時期的人，活到一百歲了，動作還沒有衰退、衰弱的跡象。

我先講一下什麼是動和作？動是動，作是作，兩者不一樣。動是什麼意思呢？大家先看看繁體字的「動」是怎麼寫的。左邊是個重力的「重」，右面是個發力的「力」。

這個「重」其實和我們的腳後跟有關。我們的腳後跟叫踵，有個成語叫「摩肩接踵」。道家還有個說法叫「踵息」，意思是說腳後跟還會呼吸。因此，所謂「動」就是指腳後跟發力。而「作」，一個單立人加一個「乍」字，意思就是人的五指乍開，它指動手。所以，我們常說的「動手動腳」其實就叫動作。動手叫作，動腳叫動。

有句老話叫「人老先老腿」。當一個人的氣血不夠了，為了先滿足心腦、臟腑對氣血的需要，人就會犧牲他的末梢，於是，腿腳就開始不靈便了，手也開始不靈巧了。所以，很多人說身體不好的時候，比如糖尿病病人，他最開始受傷的可能是腿腳。就像蜥蜴，它遇到危險的時候會先斷了尾巴。人到氣血不足，需要保全自己的時候，就會犧牲自己的肢體。可是「上古之人」活到一百歲，腿、腳、手，一點兒衰弱的跡象都沒有，這叫「動作不衰」。

說到這，我想到了一個問題：現在西方人熱衷的健身，其實應該只能叫做「健體」。他們都是只鍛煉四肢，不鍛煉內髒的。看到這，又有人會產生疑問：體和身不一樣嗎？兩者確實不一樣。身是指身軀、軀幹，體是指四肢。所以，「動作不衰」指的是他們的腿、腳、手都很靈便，原因就在於他們的身軀是健康的，氣血是充足的，所以才會「動作不衰」。

這個問題，黃帝在三四千年前就發現了：年半百——50歲不到；動作皆衰——腿也邁不開了，手也捏不了精細的東西了。這是因為時代的變化還是因為人而導致的呢？顯然，黃帝已經知道這肯定是由於人失道而導致的。