瘦大腿的幾個小動作！練會腿部完美塑形

大腿是女人的嫵媚部位，纖瘦細長的大腿會讓你魅力指數升級

下面9個簡略瘦腿動作，無需任何器械，在家躺著就能做。

每個1分鐘，歇息30秒。合作適度有氧，完全跟大象腿說拜拜get√

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

動作九

這是腿部部分塑型的方法，

記住沒有部分減肥這麼一說，

你攝入的熱量小於你消耗的，

你的身體天然就會動用現已儲存的脂肪

可是先動用那部分脂肪不是你所能掌控的，

跟你的遺傳基因有相關

合作有氧，做這幾個動作，作用更顯著呦！