吃以下水果！輕鬆減重

減肥就是管住嘴，邁開腿！首先從管住嘴開始。

如果每一餐用香蕉代替1碗白飯，就可以達到瘦身的成效啦，因為這個方式可以每天減少身體吸收200到300千卡的熱量哦。而且，香蕉讓人有較強的飽腹感，其豐富的鉀質對於消除浮腫非常有好處，每餐1到2根就對了。

蘋果減肥法其實很輕鬆，只要連續3天只吃蘋果和喝純凈水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。因為蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消除宿便，而且本身含有豐富的鉀質還利尿，能讓體內殘留的廢物連同尿液一起排到體外，對皮膚還很有好處。

一個120克重的番茄約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、番茄紅素等，雖然番茄本身沒有直接瘦身功效，但是它的低卡高纖的特質對於排毒非常有好處，吃多幾個可以填飽腹部，避免因為吃其他高卡路里的食品的機會，間接達到瘦身的目的。有胃病的人不宜經常食用番茄，避免胃酸分泌過多，引起腸胃的不適。還有未成熟的番茄含有番茄鹼，會讓人頭暈或噁心等，所以不能吃哦。

每天競走十五分鐘！