為啥你的氣血越補越虛？
你也覺得
氣血虛嗎？
料峭春寒下，不少小仙女們難以控制的瑟瑟發抖，手腳冰涼，紛紛表示缺愛啊
總有人問石醫師：我天天泡姜棗茶，還加了網紅黑枸杞，怎麼還是那麼虛？
沒錯
我們形容一個人身體好，通常會說「氣色好」
反之，氣血不足則是不夠健康的表現
怕冷、疲勞、面色晦暗、痛經、脫髮……
這些都是氣血不足的表現
長期以往可能引發各種慢性疾病
那麼，誰偷走了你的氣血
1、熬夜修仙 氣血飛升
現在年輕女孩子手腳冰涼、月經不調的不在少數，問診：你熬夜嗎？基本都得到肯定回答。
少部分人是熬夜學習，大多數是熬夜玩遊戲、追劇，當然不排除有些習慣性失眠的，熬夜星人以「修仙」之名行作死之實。然而晚上主陰，白天主陽。血為陰，晚上正是養血的時候，子、丑、寅、卯四時(晚上11點至次日凌晨7點)分別是膽經、肝經、肺經、大腸經值守身體的時間，如果該時間段沒有得到很好的休息，氣血不能歸於臟腑，甚至加倍消耗，你不虛誰虛?
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所以這是耗損氣血的重要原因，想補氣血，晚上11點前進入睡眠很關鍵！
▲遊戲、追劇
▼熬夜
2、妄作節食 寒涼不忌
不久前一位身材苗條但臉色蠟黃的19歲小美女因為閉經來求診，一檢查子宮內膜菲薄、血色素不到70g/L（正常女性為110-140g/L），最後診斷為缺鐵性貧血。原來她為了保持身材長時間米飯和肉類進食很少，這氣血虧虛到已經無法完成正常的生理功能了。現在許多仙女們為了瘦成閃電而一味的節食實在令人擔憂，而且很多美女本來已經很苗條了卻還在堅定不移地減減減！
還有一種情況就是嗜好冷飲，沒事就吃個高顏值冷飲冰品，如此一來脾胃自然受損，中焦運化不及，氣血自然不足。
我節食&不穿衣
3思慮傷脾 氣血乏源
中醫認為，脾胃為後天之本，是氣血生化之源。而人的七情六慾對臟腑存在實在的影響，其中怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎，而心主血脈，肝主藏血，脾主統血，這些臟腑與我們的氣血生成、運行關係密切。而現代社會快節奏的生活，壓力大大增加，於是我們的體質慢慢衰弱，臟腑功能降低，各種病隨之而來。
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小妹紙！保重身體！
4死宅到底 堅決不動
有木有發現，那些堅持健身運動的妹紙不但身材棒棒神采奕奕，痛經的也很少，而成天死宅在家，能躺著絕不站著的卻常常無精打采，手腳冰涼？原因便是運動可以調動體內氣血運行，疏通經絡瘀滯，氣血以和為順，適當運動後周身運行通暢，自然身體健康又漂亮~而每天死宅，代謝水平低，氣血運行無力，怎麼不虛？
▲宅宅宅宅
▼宅宅宅宅宅
5 美麗凍人 假裝不冷
誰敢說今年冬天不冷，最冷那一周連堅持環保開小電驢的石醫師都打車上班啦，可是路上依舊可以看到不少小伙兒和姑娘們露著腳脖子，這是今冬的流行趨勢吧？原諒石醫師OUT啦……
仙女們說：我身上穿羽絨服呢，就露那一點兒。然而寒從腳底生，腳脖子那一圈兒有很多人體重要的經絡、穴位，例如統領人體陰血的「三陰交」。寒主收引、傷陽氣、凝氣血，寒冷是導致女子痛經、閉經的重要原因。小夥子們說：反正我不來月經。但是寒冷除了傷經血，還傷經絡、肌肉、骨節，今天的嘚瑟可能換來的是來年的「老寒腿」，中醫說的「腎著」病。
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所以要想補足氣血，
首先要從上述原因入手：
少熬夜多運動，勞逸結合，
不節食，少寒涼，
注意保暖，
心態平和，不怒不爭，
接下來才是調理
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【補氣血第一食方：玉靈膏】
玉靈膏是中醫食療古方，亦名「代參膏」，源自清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，是補血補氣臻品，作者描述它「大補氣血、力勝參芪」。
製法
1.將龍眼肉洗乾淨，和西洋參粉按照10:1比例攪拌均勻，置於燉盅。
2.放入鍋中隔水蒸，建議蒸制45小時，推薦直接購買貢軒園，道地選材，柴火古法蒸制，品質更佳。達到這個時間的龍眼肉之熱性得以消散，膏方平和。
3.食用方法：每日早晚挖一小勺玉靈膏放入杯中，開水沖調食用。功效：益氣，安神，改善睡眠，益脾胃。
不宜食用人群
孕婦和兒童不宜食用。痰火內盛或濕熱蘊阻者，不宜食。
【運氣血第一運動：八段錦】
八段錦
八段錦功法是一套獨立而完整的中醫內功，多年來廣為佛家、道家和武功家的修行人所重視。
此功法分為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間。它的每個動作都蘊含著很深的中醫養生智慧在其中，堅持每天練習1~2遍，一個月後全身氣血通達、面色紅潤、睡眠安穩，實為行血運氣的首推運動。
當然，氣血虧虛的程度有差異，氣虛之甚是陽虛，血虛之極成陰虛，臨證變化多端，或許你自己無法駕馭。那麼不要諱疾忌醫，找個像石醫師一樣靠譜的中醫辨證論治總有解決問題的辦法
仙女們，放下你手中泡著黑枸杞的保溫杯，從今天開始改變吧……
