原發性骨質疏鬆症的病因

1遺傳因素 如骨質疏鬆以白種人最多，其次黃種人，黑種人最少，母親有髖部骨折史，其子女髖部骨折的危險性增加。

2 內分泌因素：雌激素、甲狀旁腺激素和降鈣素等。

3 營養因素。

4 生活方式和生活環境 充足的體力活動有助於提高骨峰值，吸煙、酗酒、高鹽飲食、大量飲用咖啡、光照不足等均為骨質疏鬆的危險因素，長期卧床也可導致骨丟失。

骨質疏鬆症的營養防治

1蛋白質

蛋白質是構成骨骼有機基質的原料，且有些氨基酸可以促進鈣的吸收。膳食中的蛋白質與鈣代謝有一定的關係，建議蛋白質的攝入量控制在一個適宜的水平，過多和過少都可能會對骨質產生不良影響。蛋白質攝入量在1.0~1.2g/kg為宜，優質蛋白質1/3以上。

2鈣

鈣是骨鹽中主要的陽離子，骨是鈣的儲存庫（99%的鈣儲存在骨骼和牙齒中）。研究顯示，成年人攝入鈣量和骨量呈正相關。而我國鈣的人均攝入量普遍較低，不足推薦量的一半。50歲以上人群鈣的推薦攝入量為1000mg/d。18~50歲的成年人為800mg/d。

3磷

體內鈣、磷代謝十分複雜，兩者之間互相制約。合適的鈣磷比例有利於骨代謝。磷在食物中普遍存在，缺乏少見，而是應該減少富含磷酸鹽添加劑如碳酸飲料、油炸薯片、蛋糕糕點等的攝入。

4維生素D

維生素D促進鈣的吸收，對骨骼健康、保持肌力、改善身體穩定性、降低骨折風險有益。維生素D在天然食物中的含量普遍較低，而皮膚通過陽光照射合成是人體維生素D的主要來源。攝入不足時可補充維生素D製劑。

飲食中多種營養素和骨質疏鬆症有關，如除上述幾種，還有鎂、鈉，微量元素鋅、氟等，維生素K、維生素A、維生素C等。防治骨質疏鬆首先要均衡飲食，保證各種營養素充足但不過量，適量運動，多曬陽光，戒煙限酒，降低高鹽高糖食物的攝入等。並配合臨床醫生進行藥物治療。