按摩瘦肚子

[我們的口號是：直接上幹活，不啰里啰唆]

這是躉來的知識。

一、按摩法

按摩是一種減小肚腩比較快的方式。可以刺激腸胃蠕動。保護食道，減腹部脂肪 。

動作1：雙手順時針打圈（配合按摩油，力度適中，不能太輕。30~50次）

動作1

動作2：雙手大拇指在帶脈上向內聚攏（帶脈在肚臍上方一點點的位置，橫著的一條經脈。30~50次）

動作2

動作3：大拇指從後面脊柱兩側向下滑動（有利於練出馬甲線。30~50次）

動作3

動作4：雙手拇指交疊向下滑動，從右致左划遍整個肚子。（可以推散堆積的脂肪。30~50次）

動作4

動作5：雙手掐腰往下滑。（30~50次）

動作5

動作6：雙手握拳向下推，從左到右推遍整個肚子。（最後排脹氣動作。30~50次）

動作6

做到上面說的三條，(按摩可以兩天一次)很快就能減掉小肚子了哦，當然配合仰卧起坐效果更好。最重要的是配合晚餐的控制堅持做這個操！

當體重掉到一定程度的時候會遇到瓶頸期，別急，恢復正常飲食兩天，然後繼續堅持，很快又會往下掉哦。