睡覺也是門大學問，睡對睡錯關係到你是否會失眠，也和你的身體的健康狀態和壽命息息相關，那麼我們的中醫是如何講睡眠的呢？又是叫我們如何去睡眠？

中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣。衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。

正常人應該是白天特別精神，晚上睏倦，這叫「營衛之行不失其常」。等到人老了，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道乾澀，元氣不足，白天就不夠精神，昏昏欲睡，到了晚上精氣也不足，又睡不著。人睡眠的好壞直接關係到壽命的長短，睡眠是陰，我們要用夜晚的陰來養白天的陽，養白天的精、氣、神。 睡眠的問題。

如何睡覺最養生？

正確的睡眠姿勢，對身體健康至關重要。在睡眠的卧向和體位方面，歷代醫家給予了許多中肯的建議。

1、按四時陰陽定東西。《千金要方·道林養性》說：「凡人卧，春夏向東，秋冬向西。」即認為春夏屬陽，頭宜朝東卧；秋冬屬陰，頭宜朝西卧，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。

2、常人宜右側卧。這是因為右側卧可使心臟在胸腔中受壓最小，利於減輕心臟負荷，使心血輸出量增多。另外，右側卧時肝處於最低位，肝藏血最多，加強了對食物的消化和營養物質的代謝。

3、孕婦宜左側卧。對於女性來說側卧較仰卧和俯卧好，俯卧可使顏麵皮膚血液循環受影響，致皺紋增加，仰卧又對婦女盆腔血液循環不利。孕婦宜取左側卧，尤其是進入妊娠中、晚期的准媽媽，左側卧最利於胎兒生長，可以大大減少妊娠併發症。

編輯：小劉