春天來了，不用節食也能輕鬆減肥，這道素菜小炒來助你減脂

春季已來了，過完年，長了一身小肉肉，再不減肥，四月衣少時可就藏不住肉肉啦！減肥是個辛苦的事，很多人不由得去買減肥藥和節食，但是您曉得減肥藥和節食有多害人嗎？對心臟、內分泌、大腦等都有嚴峻損傷，快別傻了 。

你想瘦下去嗎？那快來嘗嘗隨著小編的推出的系列菜譜健壯減肥，把斑斕吃出來。

芹菜炒蛋

這道菜以芹菜、黑木耳、雞蛋三樣罕見食材搭配。各人曉得芹菜的成效嗎？由於芹菜里含水和纖維多，能夠說芹菜是減肥食材中的明星呢！黑木耳有較強的吸附影響，常常食用利於使體內產生的渣滓實時排擠體外，對減肥也有很好的協助。雞蛋，各人看了就要質疑了。很多人覺得雞蛋就是個增肥的食品。實在雞蛋如今已被運用於減肥食譜中配以青菜素食及生果，準確的吃雞蛋辦法也是能夠減肥的。不外假使膽固醇高者可只食用卵白，蛋黃可不食用。在這道菜里，假如用來做減肥食譜，雞蛋能夠恰當再增加一個，蛋黃增加一半。

【食材】芹菜200克、雞蛋3個、黑木耳15克、鹽過量

【做法】

1、備好所需食材，黑木耳提早加水泡發

2、芹菜切成3厘米附近的段

3、雞蛋液攪拌平均

4、炒鍋燒熱，倒入油燒至六成熱，倒入蛋液，凝結一層翻過來持續

5、完整凝結當前，用筷子將雞蛋划拉幾下釀成小塊雞蛋，盛出。留意雞蛋不要炒時光太長，會影響肉嬌嫩口胃的

6、倒入芹菜和鹽，用鍋中炒雞蛋的底油翻炒至芹菜略微變色

7、倒入雞蛋、木耳接著疾速翻炒一分鐘便可關火裝盤

8、甘旨來了，嘗一口香馥馥的雞蛋

【小貼士】

1、想讓雞蛋滑嫩，能夠在蛋液里加幾滴溫水調勻，留意炒至時光不要太長，蛋液凝結便可

2、倡議黑木耳用小一點的，品相美觀

3、假如是作為減肥食譜，倡議食譜中的雞蛋再減量，也能夠不放雞蛋，將芹菜、黑木耳加量