改善生活方式，防治高血壓（一）！
高血壓是一種與生活方式密切相關的疾病，改變不良生活習慣，採取健康的生活方式可以有效地預防高血壓的發生，更可以協同治療高血壓。
也就是說，良好的生活方式，既可以預防高血壓，也可以治療高血壓。所以生活方式很重要，希望大家從青年時期就開始關注。
先讓我們看看不良的生活方式（如下圖所示），其實不良的生活方式好像大家都懂。既然都懂，為什麼很多人做不到呢？
就目前來說，主要還是因為大眾對疾病的認識不足，對美好生活方式的認識不足。為了更好的生活，我們應該「管住嘴，邁開腿」，做一個更健康的人。
當今所有高血壓指南，專家委員會均明確生活方式改善（非藥物治療）可以輕度降壓。
如肥胖者體重減輕10Kg收縮壓可下降5～20mmHg；
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膳食限鹽（食鹽＜6g/天），收縮壓可下降2～8mmHg；
規律運動和限制飲酒均可使血壓下降。
今天我先列一個表，讓大家初步了解一下我們要做的健康生活方式。隨著高血壓篇的進一步發表，我會逐一講解其中的秘密。所以請大家繼續關注我們。
