被譽為補血之王的它，不但補血好居然還有這不為人知的養生效果！

說到補血的食物，不少女性會說出很多，例如：紅棗、阿膠、紅糖、紅豆等等。但有一種水果，其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫學上也有「補血之王」的美譽，它就是我們生活中常見的甘蔗。

我國古代醫學家將甘蔗列入「補益葯」。中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。那麼我們如何吃甘蔗能發揮它最大的養生效果呢？

1、發熱口乾：取甘蔗去皮，徐徐嚼汁咽之有效。

2、嘔吐反胃：對於嘔吐反胃，我們可用甘蔗汁50毫克(大約1兩)溫服，一日三次。加少量薑汁效果更好。

3、止虛熱咳嗽：以甘蔗汁700毫升左右與高粱米約半斤煮粥，每日食用2次，有潤心肺，止虛熱咳嗽之功效。

4、潔牙防蛀牙：甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。

5、美容臉部：同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

禁忌人群：

甘蔗雖是果中佳品，但亦有不適合它的人群，比如患有胃寒、嘔吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人，暫時最好不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。它雖是「補血之王」，但糖尿病患者在血糖高時不能再食用。

注意事項：

如若甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質，已變質，請勿食用。切開甘蔗後有紅色的絲狀物，也一樣，已變質不要食用，易引發中毒。