冠心病其實可以預防的

其實在發達國家中，冠心病已經成為了死亡率最高的疾病，而在心臟病死亡者中冠心病就佔到了20%之多，可以說是威脅人類健康的頭號殺手。目前在我國的冠心病患者也超過了千萬級別，而且這一群體還在以每年20%的速度在增長！

一、冠心病的認知

關於這個疾病，很多人認為堵塞超過50%就算冠心病，也有人說超過70%才算。但這兩種說法都是不對的。只要是心血管有堵塞、有硬化就是冠心病。而且冠心病不是一種疾病，它是心臟上面的冠狀動靜脈的多種疾病的總稱，它真正的全稱叫做：冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。

如果懷疑自己有這樣的疾病，最直接的辦法需要冠狀動脈造影、冠狀動脈CT或冠狀動脈造影。當然冠狀動脈CT或造影是不能亂做的，需要根據身體的反映了解自己是否患冠心病。

二、如何判斷自己得上冠心病

1.體力活動室感到心慌、憋悶、氣短

2.突然有不明原因的胸悶或是心臟難受

3、吃飽后覺得胸骨後面有疼痛感，尤其是吃飽后做體力活動時更容易發作

三、預防冠心病的不變「鐵律」

1.運動說是生命之源一點都不為過，對於各個年齡層的人漫步都是最好的運動方式。

2.生活作息一定要形成一定的規律，時刻保持樂觀的心態和愉快的情緒。要避免過度勞累和情緒激動。

3.戒煙限酒永遠都是對身體有好處的。有研究表明少量飲酒可增加體內高密度脂蛋白（HDL）濃度，從而降低冠心病的發病率。但吸煙絕對是冠心病的罪魁禍首，必須堅決的進行戒煙。

4.不要過度的緊張、焦慮和急躁。在平時的日常生活當中，拓展些養花、養魚等個人興趣愛好。平時也要多與親友或身邊的朋友進行溝通。