小伙2個月沒健身，肚子就變成這樣了？健身停止后多久恢復？

小伙健身有幾年的時間，練出超級漂亮的身材后，就停了兩個月時間然後肚子上就有肥肉了，發出來后很多朋友鼓勵他繼續堅持健身，不需要停。

這是小伙健身前的效果，看著真心不錯，能有這樣體脂的朋友平時少不鍛煉和飲食的控制。但是一定停止就像下面這樣圖片一樣，肚子上的脂肪起來了。

停止2個月後的小伙肚子明顯多了很多脂肪，應該是沒有控制好自己的飲食，而且也沒有堅持鍛煉這樣的身材需要長年的保持才有好的效果。

由於身體有很強的生理惰性，停練后肌肉「覺得」已經不再需要如此大塊滿足訓練，於是它會漸漸萎縮。

停練2周后，糖原含量會減少50%，停練3周，你的肌肉會損失約0.7kg，但身體對肌肉有良好記憶，很容易就恢復起來。

停訓8周后，無論是肌肉圍度、力量水平、耐力水平等等都會有所下降，可以視為重新來過，不過，由於你之前有過健身基礎，你會很快就能恢復，並不等於是從零開始。

據研究顯示，健美運動員停止訓練4～6個周后，再重新開始認真訓練，要花一個月能恢復90%的成果。健身是一種習慣我們應該堅持，健身可以讓你的身材越來越好的同時還能增加我們身體上的抵抗力，健身的好處有很多，我們應該時刻堅持這樣才能有好的身體。