做到這10條，你就是癌症腫瘤「免疫體！」

快，關注這個公眾號，一起漲姿勢～

第一種：每天出點汗的人

首都醫科大學支修益教授建議，適當運動可以促進新陳代謝，讓人保持一個好的精神狀態和身體狀態。「每周至少運動三次，每次20分鐘，最好感覺身體微微出汗」

第二種：遠離油炸食物

食物在油炸過程中往往產生大量的致癌物質。油炸食品熱量高，含有大量的油脂和氧化物質，是導致高血脂和冠心病最危險的食物！研究表明，常吃油炸食物的人，部分癌症發病率遠高於不吃或少吃油炸食物的人

第三種：常喝豆漿的人

豆漿中含有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」，能起到以假亂真的作用。和抗癌藥物的的機理非常相像。它對所有和雌性激素有關的癌症都有預防作用。比如子宮內膜癌，乳腺癌，宮頸癌和前列腺癌

第四種：常補充纖維素的人

膳食纖維不足，可使糞便量減少，大便通過腸道的時間延長，導致糞便中的致癌物濃度升高，而致癌物與腸道長期接觸產生癌變。因此，想要預防腸癌，首先就要多吃含有膳食纖維的食物

第五種：愛喝綠茶的人

中國疾病預防控制中心的韓馳教授對茶葉的防癌作用研究了17年。他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用

第六種：睡眠良好的人

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%

因為睡眠中會產生一種退黑激素。它能減緩雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的

第七種：多站少坐的人

長期久坐會導致血液循環不通暢，如果腸道長期處於淤血狀態，代謝就會出現問題，腸道蠕動變得緩慢，糞便中的致癌物質堆積誘髮結腸癌

第八種：常補充維生素的人

中科院上海生科院營養科學研究所王慧研究組發現，體內維生素D缺乏會增加乳腺癌的患病幾率。而補充維生素D很簡單，比如魚類、動物肝臟、水果蔬菜。或者，每天曬半小時太陽

第九種：常吃堅果的人

每周吃不少於三份堅果的人會降低結腸癌的發病幾率。其中女性最為明顯。堅果中包含纖維質和抗氧化物，能夠起到降低結腸癌的發病分險作用。

第十種：接受癌症篩查的人

世界衛生組織曾發表報告指出，有三分之一的癌症可以預防，三分之一的癌症是可以通過早發現、早診斷、早治療而治癒的。三分之一的癌症是可以通過適當治療延長生命時間和提高生活質量的所以體檢顯得尤為重要。