都說葯食同源，上火吃一吃，藥到病除

快，關注這個公眾號，一起漲姿勢～

便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍等

針對這一大堆上火癥狀，大家基本第一想起的是吃點消炎藥，但是是葯三分毒，除了吃藥，我們還何以食療

中醫講究葯食同源，小小火氣

還是手到擒來的

耳鳴、眼干、口苦口臭

基本就是肝火引起的

枸杞菊花茶

食材：胎菊花6朵、杞適量、水適量。

準備好胎菊花和枸杞。在燒水壺裡注入些水。摁下開關，將水燒開。將燒開的水倒入容器里。放入準備好的胎菊花。加入枸杞，涼一會即可飲用。

雪梨蘿蔔汁

胃部灼熱疼痛、口乾口臭、大便稀爛、胃口不好，肯定就是胃火了。

食材：雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺。

先把雪梨、蘿蔔洗凈去皮。把蘿蔔切成小塊。放到攪拌機里。雪梨切成小塊。放到攪拌機里，加適量涼開水，放入蜂蜜。攪打20秒即可。倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

川貝母冰糖梨盅

肺火主要是咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰。

食材：雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。

雪梨洗凈，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切，挖去裡面的核。將川貝母分成兩份分別放入。將40克冰糖分成兩份分別放入，在梨盅內加入少許水，用牙籤固定，放入蒸鍋中。大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。

百合蓮子大棗粥

嘴唇起泡、口腔潰瘍、失眠，多半是心火太旺。

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵。枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗乾淨備用。備好蓮子、糯米和大米。將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。當電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去。趁熱攪拌均勻即可。

除了這些，還有一個方法。這個方法超簡單，只要一碗自來水就可以省下一大半的電費

將水凍成冰后，利用冰的溫度降低冰箱溫度

準備一個碗，裝滿水，盛好的水放入冰箱冷凍層，冷凍一夜。取出結冰的水，放入冰箱保鮮層

就可以放心使用冰箱了