不要隨便吃枸杞因為身體會發生這種變化

天天吃枸杞對身體是有好處的，枸杞是一種葯食同源的藥材。

枸杞：又名苟起子、甜菜子、杞子、紅青椒、構蹄子、狗奶子、枸杞果，中醫很早就有「枸杞養生」的說法。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。」枸杞的產區主要集中在西北地區，寧夏的枸杞最為著名，另外甘肅、青海等地的枸杞品質也很高。

枸杞的性味歸經及功能：性味：甘，平。歸經：歸肝、腎經。功能主治：滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

枸杞雖好但終究是一種藥材，所以我們在食用的時候應該注意量：每人每天食用範圍在6～12g為好。

枸杞都是怎麼食用的呢？

① 干嚼枸杞：20粒枸杞大概就是一把，針對輕型糖尿病、明目、延壽都有很大的功效。

② 枸杞子煲湯喝：枸杞子煲湯喝的做法很多，各有各的功效。例如紅棗枸杞雞蛋湯，桂圓枸杞湯，銀耳蓮子枸杞湯等等這些適合女人補氣血的做法；還有例如枸杞和排骨湯，枸杞和燉雞湯，枸杞和乳鴿湯等等適合男人滋補的枸杞湯做法；但需注意的是枸杞湯最好後面放枸杞，要不水溫過高過久枸杞子的藥效容易流失，大打折扣，做湯的用量上可以適當增加點。

③ 枸杞子打豆漿，也是很不錯的吃枸杞子的方法，並且營養流失很少。

④ 枸杞子煮粥吃。枸杞子煮粥時放一些既能起到保健作用，也增加口感色澤，是比較不錯的方法。例如：菊花大棗和枸杞粥，枸杞和小米粥，枸杞和山藥粥等等很多做法。