得了高血壓，頭疼眼也花。今天小編給各位小夥伴們分享下高血壓的知識 ~

血壓多少才稱之為高血壓？

高血壓的診斷主要是根據所測量的血壓值，高血壓的診斷必須是未服用降壓藥物的條件下，高血壓的診斷標準為收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg。

人為啥會得高血壓？

高血壓從病因上分兩種：

一種是由其他疾病引起的，有明確的起因稱為繼發性高血壓，如腎病性高血壓、內分泌性高血壓；

另一種是沒有明確特定的原因，由於遺傳或/和環境因素（生活習慣）等綜合原因所致的高血壓稱為原發性高血壓，占高血壓患者的95%左右，我們平時所說的高血壓基本指的是原發性高血壓。

什麼樣的人容易得高血壓？

1.肥胖超重：BMI≥24kg/m2和/或腰圍男≥85cm，女≥80cm

2.有高血壓家族史

3.長期過量飲酒：每日飲白酒≥100ml，且每周飲酒4次以上

4.長期高鹽飲食

5.腦力勞動者患病率最高

大量的流行病學研究表明：「高血壓的病因，遺傳因素的比重佔20%，生活習慣的比重佔80%」。所以不良的生活習慣是導致高血壓的重要因素。

高血壓的危害

高血壓容易引起心腦血管疾病，尤其值得強調的是高血壓是引起腦卒中的第一原因，腦卒中的發病率，病死率和致殘率很高，對人們的身體健康構成很大威脅。

預防高血壓，建立健康的生活方式是關鍵

少鹽少咸：平時要少吃鹹菜、鹹魚、香腸等，培養喝茶，喝粥的習慣，減少對鹹湯的攝入。

多吃水果蔬菜：吃水果，蔬菜有明顯減壓作用。

戒煙戒酒：吸煙是心血管的疾病的危險因素，而當飲酒量超過40ml時，飲酒者高血壓發病率是正常者的五倍，大量飲酒也會降低降壓藥的降壓效果。

減肥：肥胖會增加全身血管床面積和心臟負擔，引起胰島素抵抗而引起血壓增高，此外，減少體重還可增加降壓藥的降壓效果。飲食過量和缺乏體育運動是造成肥胖的主要原因，所以節約糧食，鍛煉身體，保衛自己！