亞健康人群越來越多，應該怎麼解決亞健康呢？

如今生活壓力越來越大，不知道有多少人失去了合理的作息時間，同時不按時吃飯，很少吃水果，漸漸地亞健康人群越來越多。

他們常常容易疲勞，注意力也不怎麼集中，記憶力下降精力不足。往往是由忙碌的白領一族、40歲以上人群和部分慢性病患者構成。

身體一旦成了亞健康狀態，不僅僅影響的是工作，同時家庭與人際關係也會因此產生不好的影響，可以說是一種相當不好的狀態。

那麼如何改變這一個狀態呢？

首先，合理的作息時間是必不可少的，改善原來不正確的作息，身體也能漸漸恢復。同時飲食上也要注意，不能暴飲暴食，或是飢一頓飽一頓。

每天至少飲用2000cc的水分，補充身體所需。常覺口乾的人，可以用炒過的決明子，白菊花和枸杞以1：1的方式泡水當茶喝，可明目提神，或是改成麥芽，紅棗，甘草亦可。

心情也是一個很關鍵的因素，久郁成疾，長期的壓抑或者憂思過重容易招惹疾病，人也容易在消極的情緒中滋生怨念，漸漸走向極端，出現自卑、自閉、暴躁甚至報復社會的行為。所以，預防亞健康需要有一個樂觀向上的心態，擁有滿滿的正能量，你的生活才會陽光一片。

其次，一些輔助調理的東西也不能少。比如，益生菌中的雙歧桿菌。

人體腸道內的雙歧桿菌對人體健康有著重要作用，雙歧桿菌是人體的健康標誌，是對人體有諸多好處的有益菌群。嬰兒出生3-4天即出現雙歧桿菌，幼兒時期雙歧桿菌數量逐漸增多並達到頂峰，約佔腸內細菌總量的25%，隨著年齡的增加，雙歧桿菌數量逐年遞減，老年時期雙歧桿菌數量遞減至7.9%以下。

低聚糖能選擇性增殖腸道內有益菌群-雙歧桿菌的數量，雙歧桿菌的增殖可以改善腸道環境、抑制腸道有害細菌的生長、提高肌體免疫力，對預防便秘、防疾病、抗衰老有重要作用。

要想身體好，腸胃健康不能少！