糖友堅持運動，好處多多，降血糖保健康！

每天步行30分鐘，可以推遲甚至阻止2型糖尿病的發生。研究結果證實，與不常運動者相比，經常運動者2型糖尿病的發病率減少30%-50%。

研究發現，每天堅持散步或騎腳踏車等運動有助於降低糖尿病的死亡率。

由糖尿病引發的心血管疾病，腦中風己成為人類健康的主要威脅之一，但適度地運動，可以使糖尿病患者因為這些病而死亡的幾率減少9%-15%。

運動能減少冠心病發病率：每天體力勞動1小時，可將突發心臟病的危險減少66%，而每天散步1小時，可將這種危險減少73%。另據最新的醫學研究表明，即使每天10分鐘的鍛煉，也對心血管的健康有非常積極的影響。

公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家：運動能改善睡眠，適當運動能刺激大腦使之釋放更多的5-羥色胺。這種物質有助於睡眠。因此，對失眠糖友來說，睡前適量運動不失為一劑良藥。