莫文蔚節食還催吐，善用蘋果和香蕉，減肥不痛苦！

在印象中，莫文蔚的身材保持的極好，尤其是那一雙筆直修長的大長腿，真讓人羨慕。就好像是每個人身上都有閃光的地方，每次見到莫文蔚的時候，都是現在視線中搜索那一雙大長腿，根本不關心臉上是什麼妝，所以，小編眼中的就是下面這樣的。

不過她表示自己也曾有過一段不堪回首的爆肥時期（大家也不要與自己理解的爆肥划等號，人家的標準不一樣的）。和大多數女生一樣，在空檔期的莫文蔚抵擋不住美食的誘惑，每周以數十斤的姿態迅速增長著，連臉都大了一圈。為了，莫文蔚節食、催吐的方式減肥了好長一段時間，整個人都弄得憔悴不堪，這也是真狠啊。

莫文蔚最傲人的就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，以保持雙腿的完美細長。不知道怎麼樣瘦身的MM們，可以像莫文蔚虛心的學習下哦。

堅持倒立有助瘦腿

大家都知道，莫文蔚有一套自創的瘦腿方法，那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不僅能幫助你減少腿部的脂肪，加強腿部的肌肉鍛煉，還能塑造更完美的腿型，讓雙腿更加筆直美麗。如果你做不好倒立，那就上身躺在床上，然後腿與牆壁成90°角，瘦身效果很好的說。

大吃蘋果減肥法

一旦發現體重上升，就削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往嘴裡塞，這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當她發現自己發胖的時候，就會開始大吃蘋果然後減少吃其他食物來減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

除了蘋果，當然還有其他水果可以吃的，不管是什麼神奇的減肥水果或食物，都不可以拚命地吃，都要有一定的節制，所以，最好的辦法就是換著種類吃。是不是厭倦了直接吃香蕉的食法？一根香蕉就可以做出口感超棒的低脂冰淇淋。

找1~2根成熟的香蕉（現在剛從店裡買回來的一般都不成熟，所以先買回來放2天，如果是現在天氣比較冷的話，可以買一個蘋果放在一起，能夠有效催熟），然後切成差不多相同厚度的香蕉片；將香蕉片裝進密封容器中，密封袋或者是耐低溫的玻璃密封盒，看你自己什麼方便就選擇什麼吧；

然後，香蕉片放在冰箱里冷凍過夜，當然啊，如果你等不了一夜，你也可以低溫冷凍2個小時就可以了；然後找來一個食物處理機或者是強力攪拌機處理冷凍好的香蕉片，剛開始攪拌的時候質地會比較硬，雖然是果泥狀態，但是不夠順滑，所以多攪拌幾次；

暫停攪拌，打開蓋子，用刮刀或者是勺子把黏在內壁上的果泥都刮下來，接著就是繼續蓋上蓋子攪拌，反覆多次，為了保證良好的口感；至於到底到反覆攪拌多少次，那就是是具體情況而定了，當果泥中的顆粒完全消失，變成了細膩的冰淇淋模樣的時候就差不多了；

最後將攪拌好的香蕉糊倒進可密封的耐低溫的玻璃容器中，然後繼續放進冰箱冷凍，待質地變得硬一點的時候就可以享用了，如果是凍的太硬了，吃之前先拿出來回下溫就可以了，這也是符合基本的常理的，平常吃從冰箱拿出來的東西，最好都可以稍微在室溫中放置一會兒再食用；

小貼士：大家都知道香蕉是低熱量的食物，而且還能加速腸胃的蠕動，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。所以，當你想吃冰淇淋的時候，不妨自己做一份。