刷牙時候要不要刷舌頭和舌苔？很多人被誤導了

今天有個患者問個問題，我覺得挺典型的，想和大家分享下自己的想法和經驗。她說她每次刷牙都把舌苔給刷掉，因為她認為舌苔不好：舌頭的表面凹凸不平，裡面隱藏了很多細菌和食物殘渣，它們是產生口臭的一個重要原因。刷牙的時候刷一刷舌頭，可以更好的清新口氣。刷舌頭的時候，最好是使用專門清潔舌頭的工具，或者軟毛牙刷，輕輕掃過舌面，不要太大力就可以了，不會影響舌頭嘗味道的。

為了弄清這個問題，我查了一些資料，也諮詢了專業人士。首先我們要弄明白舌苔是怎麼產生的，作用是啥。舌苔是舌黏膜正常代謝過程中形成的，成分比較複雜，由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液等等構成。人體的新陳代謝，陳舊的上皮會漸漸脫落，而年輕的上皮細胞則漸漸成熟。舌苔就是人體新陳代謝引起的。所以，舌苔是生理性的。很多人認為舌苔是造成口臭的原因，這點也不全對。造成口臭的原因很多，比如牙病，比如消化系統疾病，再比如心情不好也會引起口臭。

既然舌苔是生理的現象，那就不推薦刷舌苔。因為舌頭表面是黏膜組織，本身就比皮膚嬌嫩，同時舌黏膜內有很多味蕾，刷舌苔容易刷破黏膜、破壞味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致破潰處感染、味覺減退以及導致舌背部麻木、食慾下降等不良後果。

如果說舌苔上含有細菌，那就要刷掉，這站不住腳。人身上細菌無處不在，更多的是對身體無害的有益菌，沒必要去消滅它。口腔本身是個平衡狀態，這個狀態下，舌苔也有很重要租用。我們都知道，在口腔里艾滋病病毒就很難生存，說明這個環境不是很容易滋生病毒。

還有一點，舌苔是中醫四診「望聞問切」中的重要一個診斷方法，是中醫舌診的部位。中醫大夫通過觀察舌苔的質地和顏色，醫生能夠推斷出患者臟腑功能的虛實，辨識消化功能的強弱，反映病邪的深淺和性質。正常人的舌苔應該是薄白苔，如果體內出現問題，舌苔的厚薄就會發生變化。如果先自行刮除，就會影響到醫生的診斷。

所以我說，最好別刷舌苔。

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