秋天到，鼻炎犯！我是如何治過敏性鼻炎

秋高氣爽，本是最舒服的天氣，但是在這個由熱轉入寒涼的過度季節，卻給不少人增加了煩惱。只要稍稍天氣有點微變，早上起床就開始鼻癢、鼻塞、噴嚏、鼻涕不斷……鼻子被紙巾摩擦得發紅脫皮。

過敏性鼻炎讓人非常苦悶，整個人頭暈腦脹、無精打采、晚上睡不好覺。過幾天天氣一好，立即恢復成「正常人」。

過敏性鼻炎的發病率很高，約10%，也就是說如果有十億人，那麼就有一億人有過敏性鼻炎。在我國，過敏性鼻炎發病人口超1.4億，且有逐年上升趨勢。過敏性鼻炎嚴重的會頭疼頭暈，引發過敏性哮喘，甚至造成過敏性休剋死亡！

你患上過敏性鼻炎了嗎？

噴嚏：每天陣發性發作，每次多餘3個，尤其是在清晨剛起床或者是接觸到過敏原。

鼻涕：流清鼻涕，有時候不自覺的就流出來。

鼻塞：間歇或者持續性的鼻塞。

鼻癢：鼻腔裡面發癢。

為何會染上過敏性鼻炎？

過敏性鼻炎發生主要是和遺傳和所處有關，需要三個條件：

第一，必須有過敏原；

第二，必須有過敏體質的人群；

第三，只有當過敏體質人群的鼻黏膜，多次接觸足夠量的過敏原后才能發病。

減少鼻炎發作遠離過敏原

過敏性鼻炎的主要過敏原有塵蟎、花粉、寵物、真菌。

盡量不要用棉花被褥和蕎麥枕頭。避免塵蟎過敏。

定時用熱水清洗、更換牙杯、牙刷。住所陰暗潮濕的地方要注意清潔乾燥，以防滋生細菌。

對貓、狗毛過敏的人最好少接觸寵物。

過敏體質或有過敏史的人，在花開季節應儘可能減少戶外活動。

適當的藥物輔助治療

出現鼻炎癥狀時，不太建議經常使用血管收縮性滴鼻劑，對鼻黏膜纖毛的運動有抑制作用，可損傷鼻黏膜，導致黏膜下結締組織增生，並可能產生耐藥性和藥物依賴性，造成藥物性鼻炎。

可以使用局部鼻噴劑，例如布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松、鹽酸氮卓斯汀等。還有口服口服抗組胺藥物。

過敏性鼻炎日常保健

1、盡量少吃海鮮、羊肉、辣椒等辛辣、刺激性食物。

2、減少使用香水及太過芳香的化妝品，減少對鼻粘膜的刺激。

3、加強身體鍛煉，提高免疫力。

4、在空調環境時間不宜過長，電扇不宜直吹。保持室內空氣的濕度，不要讓鼻子太乾燥。

5、清洗鼻腔：用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔粘膜，清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。

做法：

❶直接用手捧清水灌入鼻腔，連續進行5-8次即可。

❷然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下一次揉搓20-30次。

6、做鼻操：經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀，這些方法一定程度上能促進血液循環，有助於鼻部血管收縮，減少局部瘀血，對緩解鼻炎癥狀有好處。

做法：

❶迎香穴位於人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中。

❷將食指指尖置於迎香穴，做旋轉揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼吸時向里、向下揉搓，按摩后喝杯熱水。

❸次數應該根據個人來定，具體則是按摩到鼻子裡面有點酸脹並感覺舒適，鼻子通暢為宜。

過敏性鼻炎兩大誤區

一、不需要治療

過敏性鼻炎，是個小問題，而且是偶爾發了才難受，正常的時候幾乎和健康人沒什麼異樣。

事實上，過敏性鼻炎若不及時進行治療，有可能誘發鼻竇炎、鼻息肉，長期治療不當，還會導致中耳炎、嗅覺喪失甚至誘發支氣管哮喘。

二、把過敏性鼻炎錯當成感冒

說到這些癥狀，恰好都是和日常感冒的癥狀沒多大區別，傻傻分不清楚，你以為感冒了的時候，其實是鼻炎在作怪。