多吃香蕉對我們的身體健康能有多少好處？

香蕉，日常人們常見的水果，香蕉不僅使用方便（適合懶人的水果，剝皮就吃），而且美味可口。並且香蕉中含有很多人體所需的營養物質。多食香蕉不僅可以預防高血壓，還可以潤肺清腸，最重要的是香蕉還可以提高人體的免疫力了。食用香蕉有一點需要大家注意，有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。而且香蕉屬於偏寒性食物，所以體寒的朋友少吃為好。說了這麼多，那麼多吃香蕉的好處到底有多少呢？今天跟大家一一分享。

1，香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃的蠕動，起到消化的作用。所以香蕉不僅可以緩解便秘，又可以預防便秘。不過有一點需要大家注意，就是空腹的時候就不宜吃香蕉了。

2，香蕉中的蛋白質可以刺激細胞分化，增強人體的抗癌免疫力，而且香蕉在腸道中會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以香蕉不僅可以增加免疫力，而且還有預防癌症的作用。

3，香蕉中的鉀元素有降低血壓，保護動脈內壁的作用，而且香蕉內含有大量血管緊張素轉化酶抑製劑等化合物，所以香蕉還是控制血壓的必備水果。

4，當我們身體處於疲勞狀態的時候，吃個香蕉便可以迅速的恢復體力。

5，香蕉內含有能預防胃潰瘍的化學物質，因此香蕉還能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療水果。

6,香蕉內含有，幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅，減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

既然香蕉對我們有這麼多的好處，那麼想養生的朋友每天一定要抽出時間吃上一根美味且有營養的香蕉哦！