對於腰痛要如何預防

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首先要加強鍛煉，提高身體素質尤其是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷因此，應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈后伸左右腰部側彎迴旋以及仰卧起坐的動作，使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強，關節靈活，

減少生病的機會肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔其次要注意自我調節，勞逸結合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息，而且也減少了體能的消耗。

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