可能很多朋友都會習慣在刷牙前，先把牙膏沾點水再刷牙。雖然不知道這樣做具體有啥用，但是卻已經成為了我們一種刷牙前的「儀式」，牙膏不沾點水再刷牙，渾身難受。那麼，刷牙要不要沾水呢？刷牙有什麼注意事項呢？

網上一直流傳有這樣的說法：

牙膏不蘸水直接刷才是正確的，蘸水再刷會影響清潔程度。因為牙膏蘸水後會起泡沫，把整個口腔弄得很滿，因此急於想吐掉，吐掉后口腔里剩餘的牙膏就很少了，影響清潔效果。

「刷牙前要不要蘸點水，這個得問牙膏樂不樂意」

一般牙膏：不沾水可不行！

其實在我們日常生活里用的多數牙膏都是由：表面活性劑、起泡劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等等組成，這些成分多數是需要水才能發揮其最大的作用的。

如果不沾水影響了牙膏的作用，反而才是真正的等於白刷！

少數牙膏：如標識有脫敏牙膏、美白牙膏等概念牙膏，就不要沾水了！

在我們平常選購牙膏的時候，偶爾會看到一些標識有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分的牙膏。

這些類型的牙膏在遇水后反而會造成活性成分的快速釋放，干刷才能發揮其最大的效果。