汗臭走開，男神過來

女人的勁敵除了時間，還有一個就是夏天了吧。

炎炎夏日除了融了化了兩小時的妝，晒黑了辛苦白回來的臉和腿，還弄得人一身汗，如雨下。

裙子襯衫再漂亮都濕得飄不起來，一出汗全是汗臭味。汗臭味！額，想想都不舒服。

但是出汗好處多啊。

它可以排除身體有害物質；清潔毛孔，消除豆豆，護膚美顏；減肥瘦身；增強免疫力；防止結石...

但是那又如何呢？

能還我美妝美裙和氣質嗎？不能一邊美美噠一邊出汗嗎？不能一邊香香噠一邊出汗嗎？

可以出汗，我就兩個要求：別濕一身！別臭！

可以，都滿足你。

腋臭是由大汗腺產生的，大汗腺排出的汗里（較濃的液體）含有各種蛋白質、脂肪酸及鐵等成分。

大汗腺分泌物其實不是臭的，是分泌物被體表的細菌分解以後，生成各種不飽和脂肪酸才有了臭味，也就是說，造成腋臭的直接兇手是細菌，而大汗腺為細菌提供了原材料。

這萬惡的細菌和汗！上帝啊，如果能讓汗臭離我遠點，做什麼我都願意！

哦？真的嗎？不過叫上帝也沒有用，他不會救你的。

但優醫曰會，現在做筆記吧。（敲黑板）

首先，先學會愛護自己

不要常開空調

常開空調，易使體內熱應激蛋白合成減少，身體對高溫的耐受力下降，一旦沒了空調的庇護便難以適應，汗腺也因長時間不用而「失靈」，到時候就會出汗不止卻還是很熱。

不要過分使用止汗劑

過量、頻繁使用止汗露使汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續刺激，可能出現紅腫、瘙癢等，引起體溫過高，這樣不僅使你美不起來還揮汗如雨。

不要出汗后立即用冷水洗澡

出汗后皮膚血管仍處於擴張狀態，立即沖冷水使皮膚受到冷水刺激引起血管收縮，從而散熱困難、體溫升高。而且這樣做會讓流回心臟的血量突然增多，增加心臟負擔。還有可能因為身體不能適應因而感冒或者抽筋。

出汗后也不能立即用冷水或冷毛巾擦拭身體，原理與上面相似，體內積熱散發不出來，整個人就會「悶」咯。所以應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。

然後，日常生活中要下意識調理

中藥調理

中醫認為多汗主要是由於肺氣不足，衛陽不固，病後體虛，需要補肺益氣，固表養陰。

改善方法：用經霜桑葉研磨成粉末狀煮粥食用，或者用浮小麥30克，加糯稻草24克泡茶飲用。

飲食調理

以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。如魚蝦、雞肉、羊肉等盡量不吃，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。

避免吃太多高蛋白食物

高蛋白食物吃多了會引發肥胖，而且這些過量的蛋白在消化道內分解的時候會產生難聞的氣味，並會通過口腔以及汗水散發出來。

多補充B族維他命

B族維他命的功效很神奇，它不僅可以幫助防止肌膚和器官氧化，對抗自由基，中和身體中遊離的糖原子，防止肌膚糖化並抑制脂肪囤積，而且它還是一種非常安全的「植物神經功能調節劑」，通過對某些神經組織的積極干擾作用起到止汗的作用，但一般需要長期補充才能獲得理想效果。

多喝乳酸飲品

經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。

多吃香體食物

綠葉蔬菜所含豐富的鹼性成分可及時抵消掉動物性食品產生的大量酸性成分，並將其排出體外，使體味清淡幽香。

推薦含鐵食物，如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等，進入胃后與鹽酸結合，變成氯化亞鐵，可產生出春菊香味。

推薦含鎂食物，如麥類、海藻類、豆類等，能讓體表散發出杏香來。

喝淡鹽水

淡鹽熱水對腸壁粘膜能產生透析作用，有利於清除腸壁宿垢。夏季平時常飲點淡鹽水，特別是炎熱出汗后，能補充鹽分的同時稀釋汗液濃度，減輕汗臭味。

鹽水濃度不宜太高，一般500ml的水杯加半勺鹽就足夠了。

注意個人衛生和清潔

想要保持清爽最好的辦法就是注意清潔，穿透氣性好的內衣褲和輕薄寬鬆的衣物，一定要勤換衣物，出汗后最好用溫毛巾擦拭特殊部位，避免有異味。

最好用清潔力較強的香氛沐浴露洗白白，杏仁浴液能更有效地消除體味哦。

動圖

最後，教你怎麼變香香

在夏天的時候可以把腋毛刮乾淨，這樣看起來好看而且還可以有效的減少細菌的滋生，可以儘快使汗液幹掉，也方便塗抹香體劑或者止汗劑。

但是要記得香體劑只能掩蓋體味，對止汗無作用。對體味問題建議購買溫和純天然產品，對止汗問題鋁鹽化合物產品可以有效抑制腋下出汗，配合好的衛生習慣才會有小驚喜哦。

氯化羥鋁，除了抑汗作用外，也有抑菌效果。所以含有氯化羥鋁的止汗劑，同時有除汗臭功能哦。

有些什麼能變香香的法寶呢

小蘇打

可以等比例的水和小蘇打混合，在腋下塗抹20-30分鐘，也可以在洗澡水中撒入一定量的小蘇打，還可以與爽身粉混合撲於腋下，都能有效抑制腋下出汗。

醋

在腋下塗抹蘋果醋和麥芽醋，能抑制腋下細菌數量減少汗臭，也能輕微抑制出汗，保持腋下乾爽。

番茄汁

番茄汁對消除狐臭有一定的功效。洗浴時，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然後腋部在水中浸泡15分鐘，每周2次，可獲得你意想不到的效果。

除臭劑和止汗劑

除臭劑能夠殺死入侵的細菌，從而遮蔽來自身體各部位的異味。特別對於盜腳汗的人，它有更好的效果。

止汗劑是使用一種含鋁化合物來阻塞毛孔，創造了一個不適於細菌生存的環境，進而減少汗液分泌，消除了異味。

最佳塗抹止汗劑的時間是睡前，而非一般認為的洗澡后或出門前。因為睡前腋下的水分較少，而且身體平躺易於止汗劑吸收。

這兩種都要記得適量使用哦！

告訴你一個小秘密哦，當一個人生活愉快、心情舒暢時，臭味物質生成減少，而丁酸酯、賴氨酸等「香素」分泌增加，汗腺分泌出來的汗就富有「香味」。

所以現在笑一個吧，讓自己自帶天然香。

優醫曰：hkjk999，專註母嬰健康，學習更多母嬰知識。常舉辦名醫答疑、免費直播等活動。