你了解自己的生理周期嗎？女性生理周期分為了幾個不同的階段，每個階段都有各自不同的意義。聰明的女人總會高效地利用自己的身體，一步一步跟著科學的步伐越來越美。如果懂得針對身體狀況進行有效的調養，哪怕只是一個小小的舉動，都可以達到平衡內環境的效果。而如果你堅持一個月，那麼你的肌膚將會得到有效的改善！電腦前的妹子們是不是也想發現自己生理周期的秘密呢？

總的來說，女性的生理周期分為三個周期，醫學上把它們劃分為增生期，分泌期，月經期。月經期是月經來潮的第1到4天，增生期是第5到14天也叫做黃體期 ，分泌期是在第15到28天。現在就讓我們一個一個解開他們神秘的面紗。

第1到7天 「生理期」， 排毒重要時期。

排毒期也就是排出體內積累的毒素，除了經血以外，很多體內廢物也會在這段時期加快速度排出體外，甚至也是日常壓力大的辦公室mm發泄體內壓力的最佳時期！但此時期容易感到手腳冰涼，所以各位mm必須隨時保持身體溫暖。在這個時期就不要做超負荷的工作，適當讓自己放空。

第一天， 早上一碗暖暖的熱湯，讓身體回暖。月經來到的時候由於體溫較低，非常容易受寒，早上熱乎乎的熱湯可以為身體增溫。身體溫暖了，排毒效果也迅速提高。如果條件允許 ，在熱湯里打一個雞蛋也是很好的選擇，雞蛋可以提升代謝能力。

第二天 肚子疼的時候一定要記得熱敷身體的排毒器官，肝臟！暖寶寶是個不錯的選擇，還可以促進血液循環。

第三到七天邊泡澡邊敷臉，讓肌膚補好水

這個時期，皮膚的油脂分泌非常旺盛，甚至開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水分，使皮膚處於水油平衡的狀態。在泡澡的時候給小臉蛋貼上一個水潤的面膜是很棒的選擇。

第8到14天，雌激素爆發女性魅力能量期

這個時候月經基本結束，雌激素水平上升明顯，心情也非常愉悅。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。這個時候只要適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。　有男票的妹子們也是可以在這個時期和自己的男親來一次美妙的約會哦！

第15到21天，調整期

在這個時期，我們將會進行一次排卵。在這個時期，許多女性也許會感到小腹或有輕微脹痛或煩躁難眠的現象。可以吃一些黑豆糯米，它們含有豐富的蛋白質等營養，可以有效調節內分泌，促進排卵。

在這個時期，一些姑娘還會出現水腫，要做好預防的話，可以自己製作一份冬瓜薏仁水。因為冬瓜皮富含維生素b1，b2可舒緩易怒癥狀且有效去水腫，還能美白哦！

第21到28天，戰痘期

這個時期是冒痘痘的高發時期，注意保持體內內分泌平衡，及時調理內分泌功能。內分泌功能失調是產生青春痘的主要原因，因此調節內分泌非常重要。飲食方面，肉類不宜吃太多，因為富含蛋白質但也富含脂肪，而脂肪過多也可能導致青春痘的產生;禁煙、忌酒、少食辛辣、油膩食物是必需的，也要盡量少用化妝品，粉底也要盡量少用，不僅可有效預防長痘痘，也可大大緩解痘情。

好啦說了這麼多，如何才能高效地掌握自己的生理期的方法你知道了嗎?學會掌握好自己的生理周期就像是get到了一項特殊的技能，久而久之你就會發現自己不用花很多錢也可以變得和女神一樣美！