孕期吃宵夜真的好么

很多准媽媽在孕中期這個階段時胃口突然變好，有時半夜餓了就起來吃東西，總認為多吃點能給胎兒多補充一點營養，慢慢也就養成了吃宵夜的習慣，可這樣真的好么？

首先，儘管不是孕媽，我們常人在夜間時活動量本來就少，當然身體的代謝率也會下降，熱量消耗就減少，如果吃宵夜的話，部分多餘的熱量會轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重，還會因此影響睡眠質量以及孕期肥胖等......然而孕期肥胖不僅體形難看，產後不易恢復外，還會引起一系列妊娠疾病，比如妊娠糖尿病和妊娠高血壓。

其次，按照人的生理規律，夜間就是自身身體放鬆休息的時候，所以不要聽信說「大人吃就是在給寶寶補」從而肆無忌憚的吃宵夜，當孕媽在夜間吃下大量食物后，無疑是在給自己的腸道增添了不少負擔，使腸道在夜間無法得到正常的休息。

因此，不管是孕期孕前，我們都不要養成吃宵夜的習慣，如果你看到了這篇文章，請分享給身邊的准媽媽和准爸爸哦，一定要養成良好健康的飲食習慣。