春天鼻子塞?六招通通氣

春季多呼吸道疾病,而鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常見癥狀。其實,對於單純性鼻塞可通過下面這些方法來緩解:

熱水泡腳 睡前用熱水泡腳,至少泡20分鐘,以身體微微出汗為宜。

【側卧按摩鼻翼】 左側鼻塞向右卧,右側鼻塞向左卧,然後雙手握拳,用大拇指背側節面,從鼻旁兩側上下來回擦三四十次,至微熱為度。

【熱敷鼻子】 用熱毛巾敷鼻子,可暫時緩解鼻塞。此外,按壓迎香穴可促進鼻部血液循環,從而達到通利鼻竅之效。

【雙手擦面】 首先擦熱手掌,然後沿著鼻旁兩側向頭頂際來回摩擦,重複做三四十次。

【指按眉心,舌抵上顎】 用指節或指頭頂按住眉心,用舌頭抵住上顎。這麼做的可以通過犁骨的運動緩解鼻部充血淤滯。

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【搓腳心】 兩手搓熱,然後先後搓左右兩隻腳腳心的湧泉穴(腳底至趾前1/3的凹陷處),來回數次至足底微熱。

│李訓剛/文,張麗/編

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