瑜伽健身：熱瑜伽和普通瑜伽有什麼不同之處，伽人們知道嗎？
首先你要知道自己為什麼練習瑜伽，我們說高溫最主要的目的就是為了讓你出汗，當然很多人說高溫能減肥，這是有根據的，不過我個人認為高溫瑜伽最好的功效是排毒養顏，出汗是人體排毒三大系統之一，排除毒素，加快新陳代謝，提高心肺功能是高溫瑜伽的特點，如果你只是修身養心，那麼常溫就可以了 所以，高溫瑜伽不能替代高溫瑜伽！
一：場地不同
高溫瑜伽的訓練場地要達到一定的溫度，通常在38-40℃左右。
二：目的不同
進行高溫瑜伽訓練，是為了讓全身的內部組織和淋巴腺能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和激素標準，從而調節身體的內外機能。
三：動作編排
高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，不同於普通瑜伽。高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路，每次練習都必須依照順序進行，體質特別虛弱或有低、高血壓的人，要注意練習高溫瑜伽的時間，中途注意休息，更加需要呼吸來配合 高溫瑜伽更加註重配合呼吸來練習。以「鼻吸鼻吐」的方式，加速新陳代謝。因為鼻毛可以過濾臟空氣和有害細菌，鼻子呼吸也能使人更加安定。
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以上就是熱瑜伽與普通瑜伽的不同之處了，大家有什麼不同的見解歡迎在下方評論區留言和小編一起討論哦，好了，今天的內容到此就要結束了，明天我們不見不散