瑜伽健身:熱瑜伽和普通瑜伽有什麼不同之處,伽人們知道嗎?
首先你要知道自己為什麼練習瑜伽,我們說高溫最主要的目的就是為了讓你出汗,當然很多人說高溫能減肥,這是有根據的,不過我個人認為高溫瑜伽最好的功效是排毒養顏,出汗是人體排毒三大系統之一,排除毒素,加快新陳代謝,提高心肺功能是高溫瑜伽的特點,如果你只是修身養心,那麼常溫就可以了 所以,高溫瑜伽不能替代高溫瑜伽!
一:場地不同
高溫瑜伽的訓練場地要達到一定的溫度,通常在38-40℃左右。
二:目的不同
進行高溫瑜伽訓練,是為了讓全身的內部組織和淋巴腺能在高溫下受到刺激,重新平衡身體的自然化學性和激素標準,從而調節身體的內外機能。
三:動作編排
高溫瑜伽的動作編排基本是固定的,不同於普通瑜伽。高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路,每次練習都必須依照順序進行,體質特別虛弱或有低、高血壓的人,要注意練習高溫瑜伽的時間,中途注意休息,更加需要呼吸來配合 高溫瑜伽更加註重配合呼吸來練習。以「鼻吸鼻吐」的方式,加速新陳代謝。因為鼻毛可以過濾臟空氣和有害細菌,鼻子呼吸也能使人更加安定。
Advertisements
以上就是熱瑜伽與普通瑜伽的不同之處了,大家有什麼不同的見解歡迎在下方評論區留言和小編一起討論哦,好了,今天的內容到此就要結束了,明天我們不見不散