跑步是否需要天天跑，這個問題不重要！

很多人跑步期間經常會糾結是否需要天天跑這樣的問題，其實大可不必糾結，跑步最重要的因素不是一周的跑步頻率，而是你能堅持多久，很多人都曾分享自己的跑步經驗，甚至有許多的成功人士，他們就一定天天跑步？設身處地的去想想，這可能嗎？

很顯然你沒有認真考慮自己的實際情況。首先你要想到你的身體素質以及跑步強度，每個人身體素質不一樣，有些人每天跑可能會對膝蓋不好，這樣的話肯定是不能每天跑了，甚至要適當減少運動強度，增強規範性。能每天跑的話當然更好，效果肯定會更明顯，但如果你覺得每天跑不是享受而是折磨，甚至打亂了自己的生活節奏的話那麼不建議每天跑，得不償失。

生活是未知的，你永遠不知道短暫的未來時間裡可能會發生著什麼不可預料的事，但這也恰恰是生活奇妙的一面。如果遇到比較緊急的突發情況，在較之於個人職業的特殊性，每天跑步還有可能嗎？對於戶外運動愛好者，遇上雨雪大風等惡劣天氣，還能堅持跑嗎？

有些人心理焦慮，渴望跑步，他們不想停下來，可能歇一天就會胡思亂想，那遇到不可控的事情怎麼辦呢？沒關係，運動是有通性的，除了跑步，在室內我們還可以找到替代的鍛煉方式，比如深蹲、仰卧起坐、俯卧撐等等，同樣是鍛煉，同樣能讓自己感到愉悅、興奮、滿足，還能釋放自己的心理負擔達到減壓的目的。

跑步健身以後必定要洗澡，這樣才能將健身的舒適度提升到最大化，冬季不比夏季，每天的換洗衣物將會帶來更多的時間成本。若不想出汗，必然要減少運動強度，顯然這是不利於健身的，無論是瘦身還是減壓。當然時間允許的情況下，可以按照自己的心意每天跑步。

我理解的跑步是不應該成為一個人的負擔，而應該是一個人主動地行為，從內心裡覺得跑步這種運動好，它真的適合自己，這樣自己才願意花費時間去從事這樣的運動，當然，其他的體育運動也一樣。我個人更喜歡跑步的強度和耐性鍛煉。提出這種問題一定程度上暴露了自己是被動的接受跑步這樣的心理，其實內心還是存在抗拒的，抗拒的表現主要為找各種借口說服自己今天跑步不合適，時間安排不合理，明天跑更合適。

所以跑步還是要跟隨自己的內心，不要在意他們定下的條條框框，那些所謂的法則不一定就適用於你，他們只是一種普遍情況，是否最佳也有待進一步考驗。