有助於糖尿病足護理的運動

糖尿病患者的足部常因末梢神經病變、下肢動脈供血不足以及細菌感染等多種因素引起的足部痛、皮膚壞疽等病變。很多人認為糖尿病足患者不適合運動,這種認識是錯誤的，俗話說：生命在於運動，適當的運動有利於糖尿病足病的治療，還可以減輕病患的疼痛，專家提出了以下幾個糖尿病足運動方式：

1、乾洗腿。用雙手先緊抱一側的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩一直到腳踝，后再從腳踝往回按摩至大腿根部。用同樣方法按摩另一條腿，以促進血脈流暢。

2、甩腿。一手扶牆或者扶樹，先向前甩動小腿，腳尖向上向前抬起，然後向後甩動，腳面綳直，腿也伸直，兩腿輪換甩動，每次甩80—100次，以提高肌肉力量，促進血液循環。

3、揉腿肚。以兩手掌緊挾小腿肚旋轉揉動，每側20—30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。

4、扭膝。兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後再換另一方向揉動，可治療下肢無力、膝關節痛及疏通血脈。金冠中醫提示：保守治療糖尿病足就選擇靶位體液滲透療法。

5、扳腳趾。端坐，兩腿伸直、低頭，身體向前彎，以兩手扳腳趾20—30次，可鍛煉腰腿，增強腳步力量，防止腳部無力。

6、搓腳。將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓腳心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促進腳部血液循環。

7、蹬腿。入睡前平躺在床上，雙手緊抱後腦勺，由緩到急地進行蹬腿運動，每次3分鐘，然後換另一條腿，反覆8次，可使腿部血液流暢。

8、揉紙球。在一個大盆內放入兩張廢紙，單足踩入盆內，用單足將紙揉成一個紙球，然後換紙，再用另一隻腳重複揉搓。此方法不僅適用於糖尿病患者，也非常適合運動能力較差者，可提高足部各關節的靈活性，促進腳部的血液循環。

對糖尿病患者來說是最好的運動，以上只是大體概述，每個糖尿病足患者的病症特點不同，要根據病情的輕重來選擇運動項目，如果出現什麼癥狀要及時的諮詢相關的醫院，避免疾病往嚴重發展。